Wątek: Po raz kolejny!Ale tym razem nie zmarnuję wakacji ! -10/15kg

Witajcie kochani ! Zdecydowałam, że od dzisiaj znów (po raz setny) zacznę dietę...
Co wakacje tak mówie, ale tych nie moge zmarnować !!! Poprostu nie wytrzymam już z ciekawości jak to jest być szczupłą, bo nigdy taką nie byłam... ;(
Tak na prawdę moja waga - 75kg przy wzroscie 167cm nie przeszkadza mi osobiście... jestem w świetnej formie itp... no ale cóż... jednak wkórza mnie to, że nie moge sie ładnie ubrać itp... Mam taki sam ciuch na sobie co osoba chudsza a wyglądam o wiele gorzej... ahh jak mnie to denerwuje ;]
No dobra ... mam nadzieję, że pomożecie mi, bo ja zawsze zaczynam i nie kończe :/ to mój odwieczny problem... yhh

Jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to jest dobrze...
Zjadłam 2 kromki chrupkiego pieczywa z kiełbasą krakowską suchą,
troche galaretki i truskawek...
Jakoś wyszło mi ok. 300kcal
Już mi sie gotują ziemniaczki to je zjem tak same.. później moze jakas obiadokolacja (czyt. spaghetti zrobione przez mame =])

A co do ćwiczeń to... postaram sie ćwiczyć, bo to lubię, prawdopodobnie wykupię karnet na siłownię (fitness) i dam czadu ! poprostu muszę sie czyms zająć =]

Pozdrawiam, i czekam na Was =*

gg--> 11117241

Mało białka w tym jadłpspisie, nie ma zdrowych tłuszczy. Jak chcesz schudnąć, ale z ćwiczeniami to musisz pamiętać, żeby dość białka zjadać i odpowiednio też węgli żebyś nie chudła z mięśni, ale ciało z tłuszczu brało . A spaghetti nie najlepszy pomysł na póżną porę, lepsze by było jak już to około południa. Na kolację na około 3h przed snem coś białkowgo - serek wiejski, twaróg, tuńczyk - nakręca na noc metabolizm, ogólnie kolację powinnaś zjadaś 3h przed pójściem spać, nie robić większej przerwy, bo zbytecznie podgładzasz organizm do rana, zamiast chudnąć to się spowalnia tempo przemiany materii.
Ahh i jeszcze wyrzuć te galaretki z jadłospisu - wartości odżywczych żadnych, lepiej inaczej zagospodarować z kaloriami

dzięki wielkie własnie ide do sklepu to kupie jakieś bialko - serek wiejski
Jeszcze raz dziękuję za rady :*

no to zjadłam makaron (sam z parmezanem) no i jeszcze zjem serek wiejski i to koniec na dzisiaj =]
jeszcze musze poćwiczyć dzisiaj =]
zacznę A6W =]

To powodzenia życzę i 3mam kciuki

ja zaczynam od jutra bo dzis moj jadlospis t masakra byla:P

ale żem sie naćwiczyła xD godzinka na rowerku stacjonarnym ... troche sie zmęczyłam =]
Boo to wpadaj do mnie i dziel sie swoimi wynikami... bedzie mi bardzo miło
Insomina bardzo dziękuję za wsparcie =]

no to zjadłam dzisiaj niecałe 1300kcal... kude nawet nie wiedziałam, że to tak dużo wyjdzie xD ale nie jadłam nic złego... więc mysle ze 1 dzien diety poszedł dobrze...
hmm jeszcze nie poszedł, bo nadal trwa i teraz jest najgorzej D: zjadłabym teraz wszystkoo... matko ! dlaczego ? ja ciągle tak mam... przychodzi wieczór no iiii... jeść mi sie chce... macie jakies rady ?

Tak, na kolację jedz przede wszystkim produkty białkowe, wtedy poziom cukru we krwi będzie w miarę na jednym poziomie, nie będzie skakał i w efekcie nie będziesz głodna późnym wieczorem U mnie to się sprawdza

Wiesz... ja tak naprawdę nie jstem głodna, ale mój mózg jest... :/