czesc
50 kg to chyba za malo jak na Twoj wzrost no ale wszystko zalezy od budowy

masz 16 lat, radzilabym jesc 1200 kcal... z reszta nie chodzi tylko o wiek bo poprostu 1200 jest lepsza niz 1000.

Wg mnie lody mozna sobie zjesc od czasu do czasu, najlepiej wodne bo maja malo kcal a sa dobra alternatywa slodyczy. albo sama rob sobie sorbety z owocow lodu i miodu/slodzika - sama bedzies zkontrolowala ile chcesz zjesc kcal

jak nie potrafisz zjesc jednego loda i na tym poprzestac to radze sie nauczyc samodyscypliny... szkoda po zakonczeniu diety zmarnowac efektow tylko dlatego ze nie zmienilas nawykow i nie potrafisz sie powstrzymac...

trzymam za Ciebie kciuki;]