A więc nie bić proszę, że nowy temat zakładam ale.
Ale muszę zdecydowanie schudnąć. I proszę o pomoc..

Na początek napiszę co dziś pochłonęłam:
Śniadanie: skibka chleba ciemnego z papryką żółtą bez jakiegoś masła, jogurt pitny naturalny i herbata z l-karnityną.

Obiad: makaron graham i trzy małe kotleciki sojowe a'la schabowy.

Podwieczorek: 4 kawałki arbuza

Kolacja: Kisiel morelowy

I teraz pytanie do was, które już się odchudzacie.. co mam zmienić?
Jutro planuje zjeść na śniadanie dwie kromki chleba chrupkiego z pomidorem, popic czerwoną herbatą.
Na obiad połowę szklanki kaszy kuskus i dwa małe kotlety sojowe, a na kolacje może jedną kromkę chleba chrupkiego.. w między czasie może arbuza trochę?
Kompletnie nie wiem jak mam liczyć za to wszystko kcal.. dlatego zwracam się do was ..