Witam wszystkich .
Mam problem z schudnięciem . Ważę 90 kg przy wzroście 172 cm więc jestem troche wysoko Mój cel to schudnąć do 1 września 10 kg . Pewnie niektórzy pomyślą że to za dużo na tak krótki czas ale na początku szybko się chudnie więc 4 kg pójdzie pewnie łatwo, a potem coraz gorzej będzie .
Proszę was o sparcie bo po prostu musze schudnać to 10 kg i koniec

Dzisiejsze moje menu to narazie śnaidnie
biała bułka z pomidorem ( wiem że powinno być ciemne pieczywo )
I pół godizny ćwiczeń ...

Pozdrowinka ...