Wątek: Odchudzanie 15 latka nie wiem co robic

Witam, otoz mam 15 lat, 178 cm wzrostu i wage 84 kg. Jestem tzw "chlopem" czyli nie widac zbytnio mojej wagi, brzuch mi nie zwisa itp tylko poprostu jestem duzy. Od wrzesnia planuje isc z bratem na silownie. W zwiazku z tym mam pytanie, od czego zaczac chudniecie, az tak ze mna zle? Pomozcie

Po pierwsze cześć :P
Zacznij ograniczać słodycze, pieczywo jasne, ziemniaki, tłuste itp.
dużo ruchu...

Maricia ma rację :) zrób sobie miesiąc na warzywkach, owockach, chudych serach, ciemnym, razowym chlebie [lub wasie], chudych wędlinach. Nie jedz fast foodów, tłustych, kalorycznych rzeczy, nie pij coli - napojów gazowanych i słodzonych [tylko mineralną ] :) w tygodniu zaplanuj czas na siłkę, rower, lekką gimnastyke, wysypiaj się.. :)

no właśnie tak jak kolezanka powiedziała :P możesz też z kumplami pograć w piłkę :P

Ja jeszcze dopiszę żeby posiłki były regularne

Ok dzieki moge zamiast mineralnej pic napoj musujacy? Wlewam wode mineralna i tabletke tzw "plusz" o smaku cytrynowym....
Na sniadanie platki z mlekiem
Obiad to nie wiem zalezy od domownikow (jestem w irlandi niedlugo wracam)
Kolecja platki

jak wroce to oczywiscie rower i silownia co o tym sadzicie

urozmaić raczej dietę w warzywa i owoce. Lepiej nie skupiać się tylko na mleku i płatkach. O a jak mleko to chyba tylko chude, nie ?:P

Tak., lepsza jest urozmaicona dieta, bo się nie nudzi, jest zdrowsza i łatwiej ją utrzymać .

Ja nie jem warzyw nie lubie ew kukurydze gotowana, moze byc? i kalafior ;D jak przyjade to pewnie fasolka
co do slodzyczy, mozna takie jak np. Nestle Fitness? Tutaj sa takie z musli etc... albo platki zamiast czekoladowych to z owocami od nestle?

zamiast tych czekoladowych, jedz fitnessy z chudym mlekiem lub jogurtem. jedz warzywa, paprykę, pomidory, ogórki, trzeba, trzeba :]