Wątek: zaczynam, prosze o wsparcie :)

hej! ostatnio nie wiem dlaczego (może byłam zakochana:P) nie miałam apetytu i schudłam ... było super, alee... apetyt niestety wrócił i przytyłam i strasznie sie czuje! grr! nie moge na siebie patrzec! a najgorsze jest to, że to widac po ciuchach! :[ wcześniej były luźne, a teraz znów takie obcisłe! grrrr! i to jak zwykle na wakacje! :[ ale od kilku dni ćwicze i ograniczam jedzenie. ułożyłam sobie zestaw ćwiczeń i codziennie robie to samo i do tego jeszcze biegam.. Mam 17 lat, 160cm i 54kg!!
wczoraj:
śniadanie: jabłko ;]
obiad: zupa koperkowa + 2 kromki białego chleba potem kilka wiśni :P
dzisiaj:
śniadanie:2 sucharki z twarożkiem
obiad: makaron z sosem serowo-pieczarkowym, a potem garść płatków czekoladowych :/

Napiszcie co o tym myślicie no i kto sie do mnie przyłącze! pozdrawiam! )

Hm zycze Ci powodzenia i będę trzymać za ciebie kciuki i oczywiście zaglądać na twój wątek.
Ograniczaj chleb i zwiększ ilość owoców i warzyw w swojej diecie + duzo ruchu i wszystko powinno byc ok.
Co do ciuchów znam ten problem ale nie martw się jeszcze troszkę czasu do końca wakacji

Taką dietą to zrobisz sobie tylko krzywdę...

Nie możesz jeść tylko 2 posiłków dziennie (wiem to z doświadczenia i nie tylko), najlepiej jeść 5, ale ostatecznie może być chociaż 4. Jabłko to zaledwie przekąska a nie tak ważny posiłek jak śniadanie. Powinno ono zawierać przynajmniej 300 kcal a jabłko to jakieś 50. Radzę jeszcze przeczytać wątek gumisia --> http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264 - bardzo Ci się przyda, jeżeli chcesz trwale i zdrowo schudnąć.

powodzenia

Przyłączam siędo bananka. Sama ostatnio jadałam dwa posiłki, ale moje śniadanie było o godzinie 11.00 bo około tej godziny dopiero się budziłam. I na pewno moje śniadania miały conajmniej 300 kcal.
Nie zajedziesz tak daleko. Nie masz dużo do schudnięcia. WIęc prędko pójdzie, ale na takiej diecie to pójdzie prędko, ale efekt jojo...

dzięki

Zawsze do usług

A jak coś to pisz któraś dziewczyna na pewno Ci pomoże najważniejsze jest wsparcie.
Ja zauważyłam po sobie że będąc na forum i dzieląc to co czują inne osoby jest łatwiej pozbyć się tych kilogramów i powstrzymać przed zawaleniem diety u mnie bilans wpadek 0 i to chyba częśćcowa zasługa forumowwiczek