Wątek: Chyba w końcu mam motywację :)

Hej Nie wiem po raz który już próbuję, ale wiem, że teraz będzie dobrze
Planuję zrzucić 15 kilogramów, najchętniej do końca tego roku, co powinno się udać

Moją motywacją jest nagroda, jaką mam zamiar zafundować sobie po zrzuceniu nadwagi: zrobię sobie tatuaż Także to mnie motywuje.

W chwili obecnej ważę 75 kg przy 176cm wzrostu. Chcę ważyć 60 kg, wtedy już powinno być dobrze.
Mój plan na początku zakłada 1000kcal, sporo ruchu Oby się udało

Proszę o wsparcie

hej na pewno Ci się uda jeśli będziesz przestrzegała zasad zdrowego jedzenia i dużo się ruszałaś. Twojej wagi przy twoim wzroście nie widac więc nie jest tak źle
koniec roku będzie wyjątkowo udany a ty przywitasz nowy rok z tatuażem, gdzie chciałabyś sobie go zrobić i jaki wzór?

Dzieki Kasiu

Marze juz od dawna o tatuazu, ktory cos dla mnie znaczy. Pomyslalam o chinskich znaczkach na tyle ramienia, cos podobnego co ma Lukasz Kadziewicz, nie wiem czy widzialas

Jeszcze raz dzieki za wsparcie

Witam w gronie odchudzających wysoka jesteś
co do tatułażu...to po odchudzaniu odczekaj jakieś 3-5miesięcy... jeśli nie przytyjesz ani kg to zrób tatułaż...moja kuzynka schudła 13kg by zrobić sobie tatułaż...różyczke na udzie... po 6 miesiącach przytyła 15kg (dopadło ją jojo) i tatułaż jest taki odchydny ble...bo skóra się rozciągła

witaj
ja proponuje diete 1200 kcal, na niej schudniesz zdrowo i mniejsze prawdopodobieństwo ze dopadnie Cie jojo...
powodzenia

Witaj
15 kg do końca roku powinnaś spokojnie zrzucić, czasu jest sporo.
Ja też Ci radzę dietę 1200 kcal. Trochę więcej się je, a chudnie tak samo jak na 1000 z tego co zaobserwowałam. No i napady są mniej prawdopodobne na niej .
A z tą nagrodą to bardzo dobry pomysł.

15kg bez wpadek do końca października schudniesz ja też mam taką nadzieję by tyle schudnąć...spokojnie 1kg tygodniowo poleci...

Kazdy kilogram mniej przyniesie Ci niesamowitą radość dużo się ruszaj i jedz zdrowo a wszystko będzie dobrze.A co do tatuażu to jak będziesz chciała sobie go zrobić nna 100% to idź do dobrego zakładu nie tylko chodzi o higieniczność ale też o doświadczenie i co prawda zapłacisz więcej ale zdrowie jest najważniejsze.

Wiem,wiem Co do tatuażu - nie martwcie się, wszystko mam dosyć dobrze przemyślane i nie udam się do byle jakiego salonu byleby tylko zaoszczędzić kasę

No, ale na razie mój plan na jutro:
Śniadanko: bułka z warzywami
II Śniadanko: malinki
Obiad: warzywa pieczone, parówka
Kolacja: Shake proteinowy, serek wiejski

Chyba trochę za mało mięsa, co? Ale w sumie nie za bardzo lubię, więc... Jeśli coś jest w jadłospisie nie tak, to śmiało dawajcie sugestie

I jeszcze raz dziękuję Wam za wsparcie
Zważę się w czwartek, tym bardziej że wyjeżdżam w niedzielę

Jeśli nie lubisz zbytnio mięsa możesz spróbować zjeść coś z szerokiej gamy produktów sojowych , które są dostępne na rynku.Zawsze to jakieś urozmaicenie.