Wątek: Jak dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń? Pomóżcie!

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 165 ważę 70 kg. To jest dla mnie za dużo, wiem bo sprawdzałam swoje BMI. Zastanawiam się jaki zestaw ćwiczeń dobrać. Nie chce sobie zrobić krzywdy odchudzaniem, wiec postanowiłam zacząć od ćwiczeń. Czy Chodakowską Skalpel mi nie zaszkodzi?

Odstawiłam słodycze i moje ulubione bułki. Słodkich soków też staram się nie pić.

Czy to wystarczy? Jak często ćwiczyć?

Myślę, że powinnam przede wszystkim zdrowo się odżywiać. W okresie dojrzewania jest to bardzo ważne. Ćwiczyć może 2-3 razy w tygodniu pamiętając o porządnej rozgrzewce. Skalpel Chodakowskiej możesz spokojnie ćwiczyć.

Trzymam kciuki.

Skalpel Chodakowskiej to dość męczące ćwiczenia(wiem, ćwiczyłam Myślę, że warto je trenować raz w tygodniu, a oprócz tego możesz biegać, zapisać się na fitness albo basen. Ważna jest różnorodność żeby za szybko Ci się nie znudziło. Pamiętaj żeby jeść śniadania, dużo owoców i warzyw, żeby mieć dużo energii

Dzięki wielkie za rady. Staram się jeść zdrowo, ale w szkole nie zawsze mam czas na kanapkę. Dlatego jak wracam do domu potrafię rzucić się na jedzenie, niekoniecznie to zdrowe. Po tym czuję się strasznie ciężko.

A ile powinnam pić wody? Wczoraj spróbowałam tą Chodakowską i dałam radę, choć dziś rąk i nóg nie czuje.

Zamieszczone przez bacha22

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 165 ważę 70 kg. To jest dla mnie za dużo, wiem bo sprawdzałam swoje BMI. Zastanawiam się jaki zestaw ćwiczeń dobrać. Nie chce sobie zrobić krzywdy odchudzaniem, wiec postanowiłam zacząć od ćwiczeń. Czy Chodakowską Skalpel mi nie zaszkodzi?

Odstawiłam słodycze i moje ulubione bułki. Słodkich soków też staram się nie pić.

Czy to wystarczy? Jak często ćwiczyć?

Po pierwsze jesteś jeszcze młodziutką osobą w fazie dojrzewania, i twoje ciało cały czas się zmienia raz przybierasz na masie potem spadasz, do tego dochodzi etap wzrostu. Więc na Twoje pytanie odpowiadam, jeszcze nie pora na diety natomiast odstawienie słodyczy a raczej ich ograniczenie jest jak najbardziej poprawne jeśli chcesz zrzucić na wadze, nie robiąc sobie spustoszenia w organizmie. Pij dużo wody i najlepiej dużo soków wyciskanych ze świeżych owoców. Aktywny tryb życia, jak ćwiczenia, bieganie, w zasadzie każda aktywność fizyczna będzie mieć wpływ na twoją sylwetkę. Im szybciej wprowadzisz zdrowe zasady do swojego życia tym łatwiej będzie ci na lata.

Dziękuje Wam dziewczyny za wsparcie i wiarę we mnie. Małymi krokami idę do przodu. Odstawiłam słodycze i jest mi z tym coraz lepiej. oczywiście chwile zapomnienia się zdarzają, ale nie załamuje się. Zaczęłam biegać i czuje, że będzie dobrze.

Zamieszczone przez bacha22

Dziękuje Wam dziewczyny za wsparcie i wiarę we mnie. Małymi krokami idę do przodu. Odstawiłam słodycze i jest mi z tym coraz lepiej. oczywiście chwile zapomnienia się zdarzają, ale nie załamuje się. Zaczęłam biegać i czuje, że będzie dobrze.

Tak 3maj! Nie zapominaj o pozytywnym myśleniu, zamień chciałabym na chcę, byłabym na jestem! Pomoże w mobilizacji