Wątek: szeroki tylek

Dziewczyny znacie moze jakies cwiczenia na biodra

na biodra.. hmm...
może coś w necie jest..? gdzieś miałam zapisaną stronkę z różnymi ćwiczeniami, ale nie wiem gdzie

BIODRA:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]l
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - posladki

duzo tego ale ja polecam jedno cwiczenie, mam nadzieje ze dobrze wytlumacze

LEzysz na boku uginasz kolana, nogi zloczone razem, odginlasz kolano do tylu nie odrywajac stup od siebie

tak bardzo fajnie wytłumaczyłas. bardzo dokładnie, aż samo sie we łbe obrazuje. tylko dlaczego nie moge teraz zdjąć tej nogi z szyi?!?!

wielkie dzieki !

eee...sylenka no wiesz...to juz nei moja wina ,...hehe...
na: nie ma za co