Sauna to najlepiej 1 max 2 razy w tygodniu(po treningu jest wporzo) 3 do 4 wejsc o 15 minut jak sie juz nie moze to po 10 minut i super sie potem czlowiek czuje;] tylko straszny glod lapie ;p ale to da sie wytrzymac.A schudnac pomaga lekko ale super oczyszca znikaja wągry i pryszcze(tylko tzreba ta spocona twarz umyc w zimnej wodzie i wytzrec bo bedzie tylko 2 razy wiecej prysczy jak w was wsiaknie ten pot)....:P