Wątek: Doradźcie...

schudłaś 5 kg?
to gratuluję!!!!!!!!!!!!!!
i nie wolno się załamywać, tylko cieszyć ze straconych kilogramów!!!
uszy do góry
i będzie jeszcze więcej kilosów;]
pozdrawiam

Noooo własnie! CIESZYMY SIE Z KG!! PRZEDEWSZYTSKIM Z TYCH STRACONYCH!!

Proponuję dietkę 1500 kcal (jeśli jesz teraz dużo więcej to pomału stopniowo schodź do 1500 - np. co tydzień o 100 kcal dziennie mniej). Biały chleb zastąp ciemnym. Jedz dużo owoców i warzyw. Ogranicz słodycze i fast foody. Z fast foodów najlepiej w ogóle zrezygnuj, a ze słodyczy jedz miód i czekoladę, najlepiej gorzką. Kolację staraj się jeść przed 20. W ogóle spożywaj ok. 5 lekkich, regularnych posiłków dziennie. No i wysypiaj się! Do tego dodaj duużo ruchu + wiary w siebie. Efekt murowany!

Dziękuję :-*
Teraz nie jem wiecej niż 1000kcal od...hmm...4? dni... Dziś trochę wymiękłam i zjadłam cztery żelki... Ale już jest ok. Cwiczę sobie i wypróbowuję nowe przepisy na sałatki i surówki

To fajnie nie ma sie co katować bo sie długo nie wytrzyma ale taka dieta jak 100 kcal to jest bdb bo można tak dlugo wytrzymać i schudnąć bez efektu jojo

hehe chyba 1000 kcal :P
hiih
na 100 raczej nie wytzrymasz nawet dwóch dni hihi

Zamieszczone przez groovy

To fajnie nie ma sie co katować...

na katowaniu sie nie wytrzyma dlugo...tyle powiem lepiej zrobic tak aby dieta byla przyjemna, wtedy wszytsko przychodzi latwiej z usmiechem!

SCHUDŁAM 2KG W TYDZIEŃ!!!! Wczoraj byłam na tańcu towarzyskim i tam straciłam jeden kilogram, a ten drugi zawdzięczam diecie 1000kcal!! Jest super. Tańce mam dwa razy w tygodniu po 1.5h i ciągle jestem na 1000kcal. Musiałam się pochwalić, bo normalnie się cieszę bardzo

wow! gratulacje

j atez gratuluje i pochwale sie ze od dzis bede chodzic na pilke reczna [ uufff juz 3 lata ] i mozer na aerobik do klubu nie z kasety!