Wersja do druku
ja jestem na 1200 kcal :P :D he idzie mi spoko lOoz ;d juz ponad miech jestem na niej ;) wczoraj spalilam na samym rowerq 500 kcal :D ol je ;d wogle wczoraj duzo ruchu milam a co do jedzenia wystarcza mi te kcal :D no ale nie mam pomyslow juz na posilki :( moze jakies propozycje?!
Hiphopera , to super, ze tak długo wytrzymujesz:) a mozesz mi powiedziec ile jush schudłas? hmm a co do posiłków... to moze sprobujesz sałatki z kurczaka gotowanego, rodzynek, ananasa, sałaty i kukurydzy?? pyszna, polecam:D zeby nie miała tak duzo kcal, mozna pominać rodzynki. propozycja na dobre sniadanko: ser chudy, cynamon, jogurt natuarlany razem wymieszane... mozna dodac jakies drobne owoce;]
hm nie wiem ile schudlam ( i czy wogle schudlam) ale mam nadzieje ze tak :p bo nie mam wagi i nie wiem kiedy sie zwaze i kurde ta nie pewnosc mnie zdolowala musze znalesc kogos z waga :P a moze konkretniejszy przepis na ta salatke?:> bo brzmi zachecajaco ;) i ile ma kcal itp :p moze jakies masz jeszcze przepisiki he? chetnie skrzystam ;)
PAti ja juz po, ale tutaj uzeduje jako aniol stroz, ciebie pochwalam :D
No wiec przepisu konkretnego nie podam, ile sie poszczegolnych składnikow dodaje bo to zalezy jaka chcesz porcje i ile Ci wystracza na zaspokojenie głodu.. :) generalnie ja zawsze biore 1 wiekszy lisc sałaty ( mało kcal;) ), 2 plastry ananasa (46 kcal ), pół małej puszki kukurydzy ( ok 70g = ok 75 kcal ), 110-120g piersi gotowanej z kurczaka ( ok 155 kcal ) - to wszystko :) jakby wszystko zsumowac, to wychodzi ok 280kcal. a wiec mozna dodac jeszcze 25g rodzynek ( 70 kcal ) i jush mamy 350 kcal, czyli obiadek :D :D jak przypomni mi sie jeszcze jakis przepis, to na pewno napisze. lece sie uczyc bo sie zasiedziałam :) jeszcze moze uda mi sie pocwiczyc... :D
Sorry ale nie wiem jak sie do Ciebie zwracac :) mam pytanie do "mam kompleksy";] piszesz ze jestes jush po ... a wiec jush po diecie?? powiodło sie? wypytuje bo jak ktos pisze ze mu sie udało, to na mnie działa to bardzo pozytywnie :) motywuje mnie :lol:
TAk powiodlo sie :D:D
mi tysh sie jush niedługo pwieidzie ::D
jeszcze tylko 8 kg <lol>
no ja jeszcze jakies 10 kg :P no ale jak bedzie wiecj wcale sie nie obraze:) ale nie mam juz sil pomalu :/ moze jakies wsparcie?:>
Eh to zadzroszcze ze jush po diecie ... tesh bym chciała :? Hiphopera, ja szczerze mowiac tesh jush chyba nie mam sił zeby po raz kolejny zaczac te diete :( no ale zobaczymy, a noz sie uda:> Ty sie 3maj, skoro jush jestes jakis czas na diecie, to niech tak zostanie! szkoda by było to zmarnowac! :)