Wątek: O NIE!!!!!!!!!!!!!!

na śniadanie zjadłam już 777 kalorji!!!!!!!!!!! a ja zjadłam tylko przecież 2 kanapki i mleko z miodem bo jestem chora!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o nie !!!!!!!! teraz już nic nie jem już nic do końca dnia ! ja nie wiem jak morzna rozpracowac plan żywienia żeby morzna było 4 posiłki dziennie ! co dziennie inne kalorjie raz 500 a raz 995 to straszne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

czekam na wasze odpowiedzi wzwiazku z rozkładem żywienia mam na dzieje ze mnie oświecicie

NOW więc na sniadanie powinno się zjadac ok 400 kcal...
Możesz zjeść np kanapkę z ciemnego pieczywa z szynka i pomidorem, do tego np jogurt naturalny i jakich owoc...
NA obiad ok 300 kcal
np gotowane warzywa i perś z kurczaka...
a na kolacje i podwieczorek po 100 kcal
np jakiś owoc albo jogurt
życze powodzenia :*

Czemu nei zjesz nci do konca dnia?? Ja jem na sniadanie 500, i jakos zyje jestes chora potrzebujesz wiecej energi powieksz wyjatko limit o 300, i na II sniadanko i podwieczorek zjedz 100 kcal, to masz 877 kcal, potem obiad z 200 to masz 1077 kcal i kolacja 200 kcal i wyszlo 1277

qrde..nie tylko ja mam dziś taki problem...pochłonęłam coś ok 700 kcal naśniadanie...tuilko,że chora nie jestem ...fak jakoś trzeba sobie ustawić resztę dnia...ale dziś niedziela i miałam chętke na pyszny obiadek....
nie no trzeba jakoś wytrzymać....

ja dzisiaj miałam robić głodówke, dzień oczyszczający bo jutro kapusciana ale nie wyszłoooo;(...
zjadłam na śnaidanie 10 winogron i dwie bułki z dżemem..>!!!;(
pewnie jest jush ponad 1000 kcal

aaaa kachorra to jeszcze iwnogrona do tego doszly bo u ciebie na poscie tych winogron sie nie doczytalam to jeszcze raz licze twoje kcal:

120+120+27+27+80+80=454....kcal....co jeszcze??? :>

Oj juz zjadlas 700kcal?? to dzisiaj wiecej ruchu i wiecej zarelka 1200 kcal, masz jeszcze 500kcal na lekkie rzeczy pa ide cwiczyc!

nie ma 500...
razem zjadłam 4 bułi z dżemem i te winogrona...
limit się skończyl...

ja tez sie pozale.........

Zjadłam dzis oprócz sniadanka loda waniliowego w czekoladzie z orzechami a takze calutka biała czekolade, na obiad mam kasze z mieskiem i sosem i ogorkiem, a mam ochote jeszcze zrobic domowe ciasteczka....wiec.........

jutro jednak powracam do diety, ale jak tak dalej bede sobie folgowac to na tej diecie (tzn. 1000 kal) daleko nie zajade

a ja tysh loda zjadlam
waniliowo wisniowego
z automatu spod jasnej dory hih
tam sa takie pyszne te lody ze hoho
kupilam malego zeby nie bylo pozniej
ale nie mam wyzutow sumienia
nawet gdybym zjadla ich kilo to bym nie miala
takie dobre one sa

O matko matko, az glowa mnie boli przez was, juz keisha lodzik taki maly to tak bardzo nie psuje dietki ..Was to trzeba w jednymd omu zamknac z....mna