jush teraz mozesz zaczac brac rutinoskorbin
bo on zapobiega przeziebieniom
albo jakas witaminke C albo cytryne mozesz jesc
co tam jeszcze hmmm ubieraj sie cieplo
ale nie tak bardzo cieplo zeby Ci nie bylo goraco tylko tak normalnie
bo jak sie spocisz i wyjdziesz na dwor to wtedy Cie zawieje i łózko Cie wita
a co do cwiczen to jezeli nie basen silownia itp
to mozesz sobie w domku pocwiczyc przez ile tam chcesz ;]