Wątek: Mam w pasie 83 cm...

Czesc ; ] Tak sie zaczytalam na tym forum (w tym temacie / poscie) i postanowilam do was dolaczyc i z wami troszke popisac : ) Mam nadzieje, ze nie bede przeszkadzac ? ; )
Hm.. Moze najpierw cos o sobie: (w senisie moje wymiary ; P ) - zanim zaczelam "odchudzanie" (nie lubie tego slowa : ( bo na sama mysl mnie sciska w zoladku ) to tak bylo : w pasie mialam 83 cm. (wczesniej jeszcze pamietam okres kiedy bylo 86) na "boczkach" - 96cm, w tylku - 105,5, wazylam: 67,9kg. (tak bylo w listopadzie. Dzis juz wygladam troche lepiej ; ) (po "malych zmaganiach i wielu wyrzeczeniach") pas: 79cm, "boczki":92cm, tylek: 103cm , waze : 65,25kg. Wzrostu mam 1,66. AHA ! mam 17 lat : ) W tym roku uderzy mi 18-stka! -.- Moj cel ? 55kg.
Mam nadzieje, ze bede mogla was jakos wspierac ; ) i sama sie tutaj podbuduje psychicznie i wytrwam : ) .
Co do czerwonej herbaty - to czytalam ze ja sie powinno pic bez cukru. I tak ja pije.. ochyba - ale jak ona niby sama odchudza.. to czemu mam sie troche nie poswiecic? : )

o o herbacie
Ja piję zieloną przeważnie bo tą ponoć powinnam pić (tak mam w genach zapisane..tj. w mojej gr. krwi..więc ludzie z gr. krwi A pijcie zielona herbatę ona jest dla was:P )
piję też czerwoną...
piję miętę..
piję melisę (musze się jakoś uspakajać)
woóle..to kocham herbatki miętowo owocowe...i wszystkie..jak leci..
a i kiedyś zanim zaczełam dbać o siebie --> ostatnio "dbanie" o siebie zastępuje u mnie odchudzanie..bo ładniej brzmi :P
to przed dbaniem o siebie można rzec... piłam cukier z herbatę :P tyle słodziłam że teraz nie wiem.... czemu jeszcze żyję :P
a akutalnie... cukru kompletnie nie używam...chyba ze do herbaty z cytryną jak babci mi juz zrobi...ale częściej słodzę takei cóś miodem (jamiii)

a i dawno mnie nie było... zaczelam intensywny trening..jem w sumie normalnie...tylko ze dużo białka..bo zależy mi na masie mięśniowej (jak to brzmi ) mam zaimar za rok w zimę wystartować w zawodach wspinaczkowych..więc muszę ćwiczyć dużo...żeby nei być ostatnio..chociaż ktoś musi
zamiast jedzenia uczę sie dużo.......a przede wsyztskim...zaczęłma naukę gry na gitarze....hm...po 5 latach gry na pianinie...uznałam ze chcę GITARY żadko tu już niestey wpadam...ale jeżeli ktoś jest zainteresowany...to będę chętnie pisała co u mnie

ogólnie życie mi się układa...mimo iż bez chłopaka...to zauyważyłam że mam masy kumpli świetnych....i z nimi się zadaję jak znajduję czas...
no i njaważniejsze chyba..żę udaje mi się wytrzymywac nie jedzenie po 18nastej

Kochane..cłuskie i uściski gorące ....wasza Ise :* :* :*

(niezapomnijcie o mnie)

Ise wpdaj jak najczęsciej i pisz co się dzieję Ja tez mam grupe krwi A heheh tylko nie iwem czy Rh+ czy - ale to nieważne Wspinaczka fajnie brzmi życze powodzenia

never1give1up1 wpadaj również niekt tutaj nie przeszkadza i chetnie bede czytała wasze wypowiedzi.A mozesz mi powiedziec jakie dietki stosowałas i w jaki sposób ćwiczysz Z góry dziękuję


M-K naormalnie zazdroszcze ci silnej woli.jestes wystrwała i schudłaś tak szybciutko

hm.. dietki ; ] Nic specjalnego ; ] stara metoda "1000kcal" - aaaleeee... to nie zawsze tak jest : ) tzn czasem mniej, czasem wiecej, - nie licze okresu "swiat" - bo to bylo czyste rozpieszczanie mojego zoladka ; p.
Cwiczenia ? hm.. normalnie - to chodze na treningi kosza - jakies 120 minut latania za pilka ; ] (raz tygodniowo) obecnie mam kontuzje - i nie gralam juz jakies 2 miesiace. Lekarz zabronil : (. Poza tym chodze na basenik - przez ostatni tydzien codziennie ! (mam ferie aktualnie) - w roku szkolnym to troche gorzej wyglada, -czasem 1, 2, ew, 3 razy w tygodniu, a sa momenty kiedy ani razu : (. cwicze w domku co jakis czas ; ] - jak mi sie przypomni i mam checi ^^. brzuszki i inne standardowe cwiczenia.

Ise: ty herbatkowa dziefcyno, pewie twoja rodzinka nie wyrabia juz na tym finansowo A co do tkanki miesniowej dieta smoczka sprzyja sportowcom

never1give1up1 witam sąsiadke, wpadaj kiedy chcesz goscinni ludzie jestesmy
Czyli stara wypróbowana dieta i cwiczenia godne pochwały, gratuluje [ja basen co dziennie, boshe kochany, teo chyba naj gratuluje ]

melina sa głosy ze za szybko 11,5 kg na 4 miechy, to 16 tygodni..wychodzi po 0,8 kg na tydzień...Ale ja jadłam 1000kcal i duzo cwiczyłam, nie robiłam zbyt rygorystycznych diet, nigdy sie nie głodziłam , raz zrobiłam półgłodówke w wigilie [do kolacji prawie nic w kolacja....mniam ] czekaj zara ci skopiuje cosik z bloga...

I dzień

---------------------Zjadłam:-----------------------------

Śniadanie:
1x kromka z serem i ogórkiem: ok. 160 kcal


Obiad:
Ziemniaki z tłuszczem: ok.100 kcal
Sałata: 10 kcal
Jajko sadzone: 168
W sumie: ok. 278 kcal

Kolacja:
2xogórek kiszony: 11 kcal x2
Płatki z mlekiem: 93 kcal


Dodatkowo:
Pizza wegetariańska: 105 kcla [pytałam się :P]


---------------------Ruch:------------------------------

ok.40 min biegu.
Ćwiczenia rozciągające, na miesnie brzucha i posladków.
No i...ZAKUPY chyab każda wie ile trzeba sie nachodzic żeby coś kupic :P

[/code]

------------------------------------------Zjadłam:-------------------

Sniadanie: [8:00] 500
2xłyzeczka płątków kukurydzanych
3xłyzeczka płatków owsianych
Szklanka mleka
0,5 Jogurtu Naturalnego Danone
kromka ciemnego pieczywa
-----RAZEM: 562 kcal


Sniadanie II: [11:00] 200
Kubuś
-----RAZEM: 153 kcal


Obiad: [15] 400
Kasza jeczmienna
Surówka wiesenna
-----RAZEM: 252 kcal


Podwieczorek: [17:00] 100
Jabłuszko
-----RAZEM: 50 kcal


Kolacja: [19:30] 200
Ciemne pieczywko z wedlinka i pomidorkiem
wasa zytnia
-----RAZEM: 138 kcal


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Według Dieta.pl
i FitnessClub.pl

------------------------------------------Ruch:----------------------
Rano:
50 brzuszków
Rozgrzewka/Gimnastyka
40 min joggingu...

(Po)Południe:
Spacerek

(Pod)Wieczór:
20 min joggingu
Gimnastyka
50 brzuszków

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
SPALIŁAM: 482 kcal według Kalorie.net
i Dieta.pl


------------------------------------------Podsumowanie:-----------
Dzis zjadłam 1146 kcal.

widzicie różnice? Początek i koniec diety> Same wyciagnijcie wnioski!

Jak znajde taka notke *******nieta z czasów kiedy..ach człowiek mądrzeje teraz mam w głowie wiecej na ten temat, przezyłam i zyganie, i załamki bez sensu i sensem


P.S. Jak to mozliwe ze płątki z mlekiem maja 93 kcal? No tak to jest ze jak sie nie umie liczyc kcal i siejeszcze za to za biera, ale moge wam przyrzec ze teraz to na medal Z pamieci kcal pisze Doswiadczenia nabyłam, praktyka zaliczona

No własnie moja słaba strona były ćwiczonka praktycznie wogóle dlatego takie marne rezultaty były Pływać nie umiem pozatym stroju nie założe na siebie chyba nigdy bo siuę ze wstydu spale heh z dietkami to tak chyba u każdego jest na poczatku zawsze mało potem to juz troszku więcej

Melinka... ; ) Mam dokladnie tak samo z iloscia zjedzonego jedzonka tzn. Wczoraj zjadlam malooo, a dzisiaj musze wiecej... : ( Dzisiaj sobie zrobilam wogoole postanowienie nowe - takie calkiem fajne : D Ze w kazda niedziele - jako podwieczorek - sobie zjem cos slodkiego : ) na ta niedziele co nadchodzi... to juz sobie kupilam milkywaya ; p 107 kcal. ale niby mleczny - to chyba nawet na zdrowie mi wyjdzie ^^.
A co do basenu - z tym, ze sie bys spalila ze wstydu... hihihi - nie zebym sie smiala - ale chocbym slyszala jakis wewnetrzy glos z mojej glowy ; p znalazlam na to sposob - jak ktos sie gapi w szatni, albo pod prysznicem- to mam go gdzies : D, a jak juz wchodze na plywalnie - to byle szybko do wody : D po pewnym czasie przestalam zwracac juz na to uwage - jestem jaka jestem i tego nie zmienie - tzn zmienie : D ale troche czasu minie za nim bede "idealna" : ]

never1give1up1 tylko żę mi chodziło akurat o biust pierwsze co widać gdy wychodzisz z wody to on.A figure jakoś bym zniosła.Kiedys jak poszłam na basen z moja 20letnia kuzynką(byłam wtedy chyba w 6klasie podstawówki) to do dżakuzi weszło nam dwuch facetów napewno byli po 20 i chcieli nas poderwać naszczęscie był z nami chłopak mojej kuzynki.Myślałam że ja tam zaczne ryczej.Miałam wtedy przecież gdzieś z 12 lat a tu tacy faceci.Odkad pamiętam dodają mi 2 lata conajmniej I jak tu iść na basen nawet pływac nie umiem

Zamieszczone przez melina

Odkad pamiętam dodają mi 2 lata conajmniej I jak tu iść na basen nawet pływac nie umiem

hmmm mi daja tyle ile trza bogu dzięki, a co do piersi...nie rozwijajmy tutaj tego temtau gdzies jest pogłębony

Tak wiem ja tylko chciałam wyjaśnic o co chodziło