Wątek: Mam już jej dosyć...!!!

CIESZCIE SIĘ, ZE MACIE MAMY, KTÓRE WAS KOCHAJĄ I O WAS DBAJĄ. NIE DOCENIACIE ICH TERAZ...MACIE IM ZA ZŁE, ZE WTRACAJĄ SIĘ I COŚ WAM KAŻĄ ALBO ZASUGERUJĄ. JA JUŻ WIEM, CO STRACIŁAM...

dziewcyzno zacznij jadac porzadne sniadania, a na kolacj enp. owoc, dobry sposob na chudniecie co do sniadan:

ŚNIADANIE: do 500 kcal godz. 7.00 - śniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. To takie małe oszustwo, bo potem "rozkręcony" już metabolizm sprawi, że spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze. Na śniadanie wybieramy produkty zbożowe zawierające dużo błonnika, a więc musli, płatki owsiane, czy inne niedosładzane śniadaniowe, lub ciemne pieczywo. Do tego produkty mleczne, niesłodzone- jogurty naturalne, kefir, maślankę, sery białe, mleko. Ze względu na wczesną porę nie musimy się przejmować zawartą w nich laktozą. Do tego jakieś warzywa, czy nawet owoc i śniadanie gotowe.

Tylko chodzi o to,że ja rano naprawdę nie jestem glodna...A produktów mlecznych nie jadam od 9 miesiąca życia...

wiesz co...to zle

Wiem,że zle...ale co ja na to poradze,że na sam widok a co dopiero zapach mleka robi mi się nie dobrze...

jogurty??

Też nie wchodzą...żadne jogurty,kefiry,maślanki,śmietany,biale sery....

a ja najbardziej na świecie kocham muesli z mleczkiem ******s pychaa nawet dzisiaj jak jestem chora to obszamałam miseczke
przecież musze mieć siły zeby walczyć z choobą nie