Kurcze to faktycznie nie ciekawie bo ja myślałam że to mi najpier zniknie tłuszcz a potem zaczną się mięśnie tworzyć. . .

Czyli z tego co rozumiem tylko ogólne ćwiczenia pozwolą mi się pozbyć tłuszczu z brzucha..i wtedy dopiero jest szansa że choć troszkę ujawnią się me....ewentualne mięśnie ???

i oczywiście dieta ? ? ?

znacie może jakieś ćwiczenia.... które... mogłby mi pomóc stracić tłuszczyk z brzuszka...a nie zbudować mięśnie ? ? ? tak się skałda ze poczułam powołanie do wspinania się... i musze troszkę kg zrzucić tłusz przede wszystkim i wyrobić mięśnie... ale najpier tłuszczu się pozbyć... bo inaczej nic z tego będę za ciężka... echh....

najchętniej prosiłabym o jakieś linki do ćwiczeń.... a moze ćwiczycie z jakiś książek ?? to tytuły.... zrobię wszystko żeby pozbyć się tego zwisającego brzucha.....

No i tyle.... Nowy Rok Nowe Założenia NOwe Życie Nowa Dieta Nowe Ćwiczenia