widze ze to 13 kg to nie tylko sie mnie i Browneyed spodobało ... rzeczywiscie brzmi to bardzo zachecajaco, ale trzeba paietac o tym, ze kazdy organizm jest inny i roznie moze to byc z tym traceniem kg ale badzmy dobrej mysli ...

jasnee, jush pisze cos wiecej ... to wszystko co udało mi sie znaleźć jak narazie ...

Produkty białkowe:
Ryby, jaja, mięso (polecam chude i drobiowe), soja, chudy nabiał, owoce morza
Produkty węglowodanowe:
ryż (polecam długi, dziki), makarony (polecam sojowe, razowe) , chleb, słodkie (m.in.: rodzynki, banany, figi) i soczyste (m.in.: jabłka, cytryny, kiwi, truskawki, maliny) owoce
Produkty neutralne:
warzywa, produkty pełnomleczne, grzyby, orzechy, oleje, przyprawy.