Wersja do druku
Mam na imię Karolina ;) Mieszkam w Bełchatowie - ale w rejestracji nie znalazłam swojej miejscowości :( choc ma prawie 70000 mieszkancow, ale to sie wytnie 8) od dzisiaj zaczęłam stosować dietę 1000kcal :) dzisiejszy bilans to 876kcal i jazda na rowerku treningowym. Nie wiem, cóż mogę jeszcze dodać, macie może jakieś light przepisy na dobre, zdrowe obiadki do 450kcal ??? Od poniedziałku będe chodzic na fitness, siłownię i basen. Pozdrawiam serdecznie wszystkich bywalców forum :)
Witamy w gronie odchudzających się :D. Powodzenia :D. Ile masz wzrostu i ile ważysz ?
180cm i 88kg zywej wagi ;) dziekuje za przyjecie :)
witam, no i życzę powodzenia w dietkowaniu :)
Takim zdrowym, smacznym i lekkim obiadkiem jest np. mieszanka warzywna z ryżem (o ilości i rodzaju - a tym samym kaloryczności, zdecyduj sama wedle potrzeb i uznania, ale ogólnie i tak będzie raczej niskokalorycznie - chyba że do tej mieszanki dolejesz tłuszczu, itd..)
Jeszcze np. gotowana pierś z kurczaka (niewielka), do tego tego np. gotowany brokuł czy brukselka (albo inne warzywka). Ewentualnie mały ziemniak (również gotowany)..
Więcej pomysłów w tej chwili nie mam, jak coś to poszukaj na różnych stronkach, tam jest tego na pewno sporo..
Oj to j tez serdecznie witam :D
dziekuje wam serdecznie, nawet nie wiecie jakie to jest dla mnie mile ;) dzisiaj uda mi sie zjesc pol udka gotowanego, 3 ziemniaki i dwa ogory kiszone, lacznie wyjdzie 439kcal :), a w sumie jak sobie wszystko zaplanowałam to bedzie lacznie 837kcal + jazda na rowerku treningowym 45 min :) wiec sie jeszcze spali ;) po wysilku postanowilam zjesc jablko, zeby dostarczylo mi troche cukru ;) a na mile zakonczenie dnia mandarynka na szybsza przemiane materii ;) dziekuje ze jestescie :)
to co na wczoraj sobie zaplanowalam, to sumiennie wykonalam ;) i wcale nie czuje sie taka glodna ;) pozdrawiam
witam na forum :D
Tutaj na pewno schudniesz, super,że pierwszy dzień przeszedł tak pomyślnie, to ważne żeby się nie zniechęcic na starcie :) Trzymam kciuki żeby następne dni były równie pomyślne :) i żeby kilogramów szybko ubywało :lol:
Ja od jutra zaczynam kolejny etap ścisłego dietkowania :( do końca miesiąca postanowiłam stracić 3 kg :!: mam nadzieję,że przy diecie i ćwiczeniom uda mi się to osiągnąć.jeśli chcesz mogę cię informować o moich dokonaniach
To tyle na razie Pozdrawiam :lol:
jasne, ze chce ;) bedzie mi milo :) pozdrawiam a wlasnie mam pytanie dotyczace emblematow, moze znacie jakies fajne z nimi stronki ??? bo ja szukam i szukam i znalezc nie moge ;(
http://www.interia.pl/i/malyszbad_1c...ysz_617426.jpg chcialam to zdiecie wstawic i niccc :(
anetta to nie ty powinnas sie dla bridget spowiadac ale ona nam :wink: hehehe :D tak tak kochana bridget bierzemy cie w obroty :wink:
mam nadzieję,że moja spowiedź również zmobilizuje Bridget :lol:
o ile będzie się z czego spowiadać :cry:
liczę również na jej wyznania co do utraty kilosków :wink: