Wątek: Witam, pragnę schudnąć 18kg

Mam na imię Karolina Mieszkam w Bełchatowie - ale w rejestracji nie znalazłam swojej miejscowości choc ma prawie 70000 mieszkancow, ale to sie wytnie od dzisiaj zaczęłam stosować dietę 1000kcal dzisiejszy bilans to 876kcal i jazda na rowerku treningowym. Nie wiem, cóż mogę jeszcze dodać, macie może jakieś light przepisy na dobre, zdrowe obiadki do 450kcal ??? Od poniedziałku będe chodzic na fitness, siłownię i basen. Pozdrawiam serdecznie wszystkich bywalców forum

Witamy w gronie odchudzających się . Powodzenia . Ile masz wzrostu i ile ważysz ?

180cm i 88kg zywej wagi dziekuje za przyjecie

witam, no i życzę powodzenia w dietkowaniu
Takim zdrowym, smacznym i lekkim obiadkiem jest np. mieszanka warzywna z ryżem (o ilości i rodzaju - a tym samym kaloryczności, zdecyduj sama wedle potrzeb i uznania, ale ogólnie i tak będzie raczej niskokalorycznie - chyba że do tej mieszanki dolejesz tłuszczu, itd..)
Jeszcze np. gotowana pierś z kurczaka (niewielka), do tego tego np. gotowany brokuł czy brukselka (albo inne warzywka). Ewentualnie mały ziemniak (również gotowany)..
Więcej pomysłów w tej chwili nie mam, jak coś to poszukaj na różnych stronkach, tam jest tego na pewno sporo..

Oj to j tez serdecznie witam

dziekuje wam serdecznie, nawet nie wiecie jakie to jest dla mnie mile dzisiaj uda mi sie zjesc pol udka gotowanego, 3 ziemniaki i dwa ogory kiszone, lacznie wyjdzie 439kcal , a w sumie jak sobie wszystko zaplanowałam to bedzie lacznie 837kcal + jazda na rowerku treningowym 45 min wiec sie jeszcze spali po wysilku postanowilam zjesc jablko, zeby dostarczylo mi troche cukru a na mile zakonczenie dnia mandarynka na szybsza przemiane materii dziekuje ze jestescie

to co na wczoraj sobie zaplanowalam, to sumiennie wykonalam i wcale nie czuje sie taka glodna pozdrawiam

witam na forum
Tutaj na pewno schudniesz, super,że pierwszy dzień przeszedł tak pomyślnie, to ważne żeby się nie zniechęcic na starcie Trzymam kciuki żeby następne dni były równie pomyślne i żeby kilogramów szybko ubywało
Ja od jutra zaczynam kolejny etap ścisłego dietkowania do końca miesiąca postanowiłam stracić 3 kg mam nadzieję,że przy diecie i ćwiczeniom uda mi się to osiągnąć.jeśli chcesz mogę cię informować o moich dokonaniach
To tyle na razie Pozdrawiam

jasne, ze chce bedzie mi milo pozdrawiam a wlasnie mam pytanie dotyczace emblematow, moze znacie jakies fajne z nimi stronki ??? bo ja szukam i szukam i znalezc nie moge ;(


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] chcialam to zdiecie wstawic i niccc

anetta to nie ty powinnas sie dla bridget spowiadac ale ona nam hehehe tak tak kochana bridget bierzemy cie w obroty

mam nadzieję,że moja spowiedź również zmobilizuje Bridget
o ile będzie się z czego spowiadać
liczę również na jej wyznania co do utraty kilosków