Wątek: oKrąGlinkoWe pOtwoRki :D

Wiesz co pomieszałam do przyswojenia witaminy Ai D potrzbny jest tłuszcz nie koniecznie z margaryny :]

Kurdem kiedys tez mi sie tak chciało, teraz juz nie, nie wiem czemu Ale wazne ze spaceruje, biegam krece mym kółkiem, no i cwicze...od dzis mam taki pomysl [dzisiaj to wymyslilam]

Chodze po pokoju co jakis czas zatrzymuje sie i robie jakies cw, najczesciej to przysiady, wyrzuty nóg cos na stojaco, bo jak sie połoze to juz nie wstane taki len ze mnie

oh yeah ale czad pół godziny na skakance??? Chyle czoła, ja bym w zyciu tyle nie dała rady! Ja marze o tym zeby 10 min skakac i nie zemdlec <lol> :P:P

Hihi dzięki słonka

Ja jakieś 2 godzinki temu skączyłam ćwiczyć ... skakałąm jakieś 25 inutek ... byłam cieplutko ubrana i wypociłam sie co nie miara .. po skakance zaraz był ABS i inne ćwiczonka .. razem wyszło jakieś godzinka i 15 minutek .. może być!

Zjadłam już 2 marchewki jak narazie mam pomarańczowe tylko paznokcie ... od obierania ich :] ale mushę powiedzieć że patrząc na buśka chyba mam mniej pryszczykóf nie mam ich dusho ale widzę jakąś poprawe .. POWAGA

Śniadanko :
bułka + serek "TWOJ SMAK"(twarożek) +Herbatka zielona
II śniadanko :
2XMarchewka+tost(pieczywko opiekane w opiekaczu) z dżemem+herbatka zielona
Obiad jeszcze nie jadałm ale najadałm się na drugie sniadanko ktore było dośc późno

A teraz nofu zielona herbatka

hm. mam pytanko czy od skakanki powiększają się mięsnie na łydkach ? bo jeśli tak to chyba zrezygnuje bo jak narazie mam wystarczajaco umięśnione ...


Sylenka Ja skaczę od 4 dni łacznie z dzisiejszym ... Ale podobno codziennie zwiększająć o minutke niezłe sa efekty więc skakaj ..

M-KTrzymam za Ciebie kciuki ... chociasz mushe powiedzieć że moja chęć do diety też już maleje

Zamieszczone przez d2ieciak

Ja jakieś 2 godzinki temu skączyłam ćwiczyć ... skakałąm jakieś 25 inutek ... byłam cieplutko ubrana i wypociłam sie co nie miara .. po skakance zaraz był ABS i inne ćwiczonka .. razem wyszło jakieś godzinka i 15 minutek .. może być!

Ile w tobie siły ...Matko kochana ja poskacze zaraz...albo nie zaraz bo wogóle nie poskacze, czekaj nie uciekaj za 10 min bede

Zamieszczone przez d2ieciak

Śniadanko :
bułka + serek "TWOJ SMAK"(twarożek) +Herbatka zielona

No narescie ktos je normalnie sniadanie, sorka ze głupio pytam jaka bułka, bo jesli chodzi o diete to najlepiej jedz pełnoziarnista lub grachamke [250kcal na 100g]

Jesli chodzi o całokształt, troche mało za mało jesz jak na sport menke :]

Zamieszczone przez d2ieciak

hm. mam pytanko czy od skakanki powiększają się mięsnie na łydkach ? bo jeśli tak to chyba zrezygnuje bo jak narazie mam wystarczajaco umięśnione ...

Oj no nie wiem...Spytaj sie na "Kultura Fizyczna" tam beda wiedziec, ale powiem ci ze ja tego u siebie nie zauwazyłam...Ale tak samo z bieganiem, jedni zauwazaja drudzy nie...

Zamieszczone przez d2ieciak

M-KTrzymam za Ciebie kciuki ... chociasz mushe powiedzieć że moja chęć do diety też już maleje

Dziękuje, Choć przyznam zauważyłam ze brzuszku przybyło :P Chyba wróce do kcal 1500-1600, a nie 1600-1700 ;> ....Nie mozesz pozwolic zeby malała! Może dajesz sobie za dużo wycisku? :>

hm. mam pytanko czy od skakanki powiększają się mięsnie na łydkach ? bo jeśli tak to chyba zrezygnuje

dlaczego?
takie łydki są według mnie bardzo sexy... takie lekkie zarysy mięśni
ale masz rację, co za dużo to nie ładnie

własnie wruciłam ze spacerQ ... było całkiem fajnie

łydki łydki ... troszke mnie kłuje ale to tylko czasem jak je napręze ... :P Mam zarysowane już troszke .. latem jeźdze mnustwo na rowerze ... praktycznie to jest moj środek lokomocji no chyba że dłuzsza trasa to wiadomo autkiem i mieszkam na 3 pietsze i pare razy dziennie biegam na góre i na dół (zaczne chyba to robić wyczynowo bo spada dużo kalori ) w bloQ mieszkam od już 12 lat ... kiedys jak zrobie fotke to może wam prześle jedną z moich seksi łydek :P

bułki .. hm to zależy dziś jadłam grachamke, a po pełnoziarnista mushiałabym jechać środkiem lokomocji z rana do piekarni ... Ale ogolnie nie wybrzydzam w pieczywie ... oczywiście wszytsko wliczam do mojej dziennej porcyjki :P 1000kcal

M-K Czekam czekam Już nie moge się doczekać kiedy przybędziesz :P

Wiecie co? co do mojej mobilizacji .. ja wiem że nie wszytsko widac odrazu .. ale dziś się mierzyłam i nie widze ani cm żebym zgubiła
Powiedzcie że wy też tak miałyście ...

Mam nowy pomysł na spalanie tłuszczyku .. owine się jutro folią ubiorę się cieplusio i zacznę cwiczyć

A no i zjadłam dziś4 marchewki takie dushEee

No i żecz bardzo radosna dla mnie OTWORZYLI KOŁO MNIE MINI SIŁOWNIE ... cieszę się niezmeirnie .. siłownie mamy ale tam chodzom chłopcy sami ... A ta jest koło mnie nie wiecie co tam może się znajdować i czym się różni od zwykłej siłowni ... Wogole się ciesze bo w tym budyneczku jest : Sklep spozywczy zaraz drugie drzwi to salon fryzjerski, kosmetyczka, solarium, jakieś bicze wodne i ta MINI SIŁOWNIA ....

OjEjQ jak się rozpisałąm ... kto to będzie czytał kończam więc pPapa dobranoc

no widzisz a ja to przeczytalam

ja mam silownie gdzies na osiedlu ale, o zgrozo, w zyciu tam nie bylam!! No ale wybiore sie wybiore..

A ten pomysl z folią.. jak ty będziesz sie w takim kokonie wogóle ruszac? nie mowiec o wykonywaniu jakis sensowniejszych ruchow jak cwiczenia??? :P:P No ale w gabinetach kosmetycznych takie zabiegi ponoc daja zaskakujace rezultaty...

kissy dla wszystkich :*****

Zamieszczone przez d2ieciak

łydki łydki ... troszke mnie kłuje ale to tylko czasem jak je napręze ... :P Mam zarysowane już troszke .. latem jeźdze mnustwo na rowerze ... praktycznie to jest moj środek lokomocji no chyba że dłuzsza trasa to wiadomo autkiem i mieszkam na 3 pietsze i pare razy dziennie biegam na góre i na dół (zaczne chyba to robić wyczynowo bo spada dużo kalori ) w bloQ mieszkam od już 12 lat ... kiedys jak zrobie fotke to może wam prześle jedną z moich seksi łydek :P

Ja w moim mieszkam ...7 lat prawie 8 lat ...jak ten czas mija...Ja mam zarysowa tak jak trza 31 cm obwodu i tak ma zostac Aha no i ja mieszkam na 2 pietrze

Zamieszczone przez d2ieciak

bułki .. hm to zależy dziś jadłam grachamke, a po pełnoziarnista mushiałabym jechać środkiem lokomocji z rana do piekarni ... Ale ogolnie nie wybrzydzam w pieczywie ... oczywiście wszytsko wliczam do mojej dziennej porcyjki :P 1000kcal

To ty na przedmiesciu czy pod miastem mieszkasz??U mnie we wszytskich prawie sklepach na około idzie kupić Takie MniAAAAAAAAAm za 60 groszy majace 60 g

Zamieszczone przez d2ieciak

M-K Czekam czekam Już nie moge się doczekać kiedy przybędziesz :P

Tak sie zmeczyłam ze sie nie doczołgałam, znaczy sie doczołgałam ale sie nei doczołgałam :P

Zamieszczone przez d2ieciak

Wiecie co? co do mojej mobilizacji .. ja wiem że nie wszytsko widac odrazu .. ale dziś się mierzyłam i nie widze ani cm żebym zgubiła
Powiedzcie że wy też tak miałyście ...
Mam nowy pomysł na spalanie tłuszczyku .. owine się jutro folią ubiorę się cieplusio i zacznę cwiczyć

Pewnie ze miałam
A co do folii, nie wyobrazam sobie tego opowiedz

Zamieszczone przez d2ieciak

No i żecz bardzo radosna dla mnie OTWORZYLI KOŁO MNIE MINI SIŁOWNIE ... cieszę się niezmeirnie .. siłownie mamy ale tam chodzom chłopcy sami ... A ta jest koło mnie nie wiecie co tam może się znajdować i czym się różni od zwykłej siłowni ... Wogole się ciesze bo w tym budyneczku jest : Sklep spozywczy zaraz drugie drzwi to salon fryzjerski, kosmetyczka, solarium, jakieś bicze wodne i ta MINI SIŁOWNIA ....

JeAh No co do solarium namówiłam mame zeby mi kupiła pod koniec roku za dobre sprawowanie ..jesli bedzie...

Zamieszczone przez sylenka

no widzisz a ja to przeczytalam
ja mam silownie gdzies na osiedlu ale, o zgrozo, w zyciu tam nie bylam!! No ale wybiore sie wybiore..

Ja też przeczytałam ..Wies zja w miescie mam chyba z 3 jedna gdzies 10 min drogi i od wrzsnia kupuje karnet :P

dZiań dObrYy

bardzo mnie cieszy że ktoś kce czytać to co wypisuje

A więc wpadłam opowiedzieć jak mi poszło z folią
A więc :
Wstałam ok 7 zaraz po wyjściu mamy do pracy i zaczęłam szukać foli okazało się że się skończyła ... Więc ja geniusz wzięłam kilka foliowych torebek rozerwaąm je po bokach i sprytnie się woinęła... owinęłam biust plecy caluski brzuszek nawet kilka warstw no i jeshcze na pupcie Ubrałam się tak: zaraz na folie nałozyłam biustonosz ... żeby lepiej się trzymały te torbeki, nastepnie bluzka z długi rękawem, na to golf, bluza zapinana na nogi, oczywiscie najpier majtusie :P późenij rajstopy grubsze tz z mikrofibry, bokserki damskie i spodenki ... i zaczęłam od skakania na skakance ....starsznie cięzko było się poruszać, jakiego ruchu bym nie zrobiła strasznie szeleściłam :P no i skakałam jakieś 15 minutek dalej polrobiłam brzuszki i miałam dosyć bo strasznie ta folia sfędziała ... po zerwaniu torebek ... miałam wszstko mokre .. wiem że to woda ale sądze że to nie jest taki zły pomysł ... oglądałyście może reklame w TV MARKECIE ? tam jest taka "sauna solushyn" czy jakoś tak ... to jest podobny efekt po ciele spływaja kropelki wody ... tak jak bys bya poprostu oblana wodą Myślę że to dokładnie opowiedziałam .... A tak wogole nie chce mi się więcej ćwiczyć dzisiaj ale poćwicze wieczorem, dam wam znać pod wieczor co sie ze mną dzieje :P


M-K Hm.. ja mieszkam na jednym z kilku końcof ... a piekarnie najlepszą mamy w drugim końcu i to takim najbardziej oddalonym Ale nie narzekam A tak pozatym mieszkam w Hajnówce ... to miasto całe to przedmieście hehehe Ale czasem bywa tam fajnie :P:P:P

Sylenka Ruchy wykonywane w tym nie były takie złe .. cięszko się poruszasz może troszke szybciej sie męczysz ale jest zabawnie ... moj brat jak mnie zobaczył wysmiał mnie i powiedział że jeshcze takiej durnej osobki jak to on nie znał hihi a Ja odkryje wkońcu sposob żeby być chudą szybko i trwale heheh i wszystkie sposoby wyprobuje

buS!k! p44 :*:*:*

Zamieszczone przez d2ieciak

dZiań dObrYy
A więc wpadłam opowiedzieć jak mi poszło z folią
[/color]

Ja też spróbuje narazie na brzuszku i nóżkach...Wymiary:
Łydki: 33 +2 (nie ma tłuszczyku mozecie mi wierzyc, ale rozbudowały si emiesnie, nie wiem co o tym myslec ale sie nie martwie
Uda: 48 w najgrupszym miejscu i 43 na srodku
Pupa: 83
Biodra: 78-79
Brzuch 69 +4 ![po sniadaniu, ale i tak martwiace]
Piersi: 77 +3 [Jestem z siebie duuuumna ]

Zamieszczone przez d2ieciak

M-K Hm.. ja mieszkam na jednym z kilku końcof ... a piekarnie najlepszą mamy w drugim końcu i to takim najbardziej oddalonym Ale nie narzekam A tak pozatym mieszkam w Hajnówce ... to miasto całe to przedmieście hehehe Ale czasem bywa tam fajnie :P:P:P

No wazne ze basen biblioteke i chodniki masz i ze konie nie jezdzia po ulicach

Zamieszczone przez d2ieciak

Sylenka Ruchy wykonywane w tym nie były takie złe .. cięszko się poruszasz może troszke szybciej sie męczysz ale jest zabawnie ... moj brat jak mnie zobaczył wysmiał mnie i powiedział że jeshcze takiej durnej osobki jak to on nie znał hihi a Ja odkryje wkońcu sposob żeby być chudą szybko i trwale heheh i wszystkie sposoby wyprobuje [/color]

Hehe ja mam podobnie, tylko cos zrobie to rodzinka wstawia sowje komentarze, ale oni wiedza ze ja mam nie pokolei, tatus twierdzi ze jestem 3/4 blondynka bo ukradli mi klepki :P