Za dokładnie 7 tygodni skończę 15 latek.
Mam 168-170cm wzrostu(zależy od pomiaru ). W lutym zeszłego roku ważyłam 67,5 kg, pod koniec wakacji 60 kg, ostatnio(miesiąc temu) było 62,5... Obecnie w pasie mam 70-72 cm. Więcej "danych liczbowych" w Przystankach...
A sposób? Przewija sie w co drugim moim poście
Żadne diety, po prostu zdrowie żarcie: dużo owoców, warzyw, wody mineralnej niegazowanej, ciemny chleb, 5 małych(teoretycznie), regularnych, częstych posiłków, ZAWSZE NIEMAŁE ŚNIADANIE, kolacja ok. 19. Do tego starałam się wysypiać, co wychodziło średnio, ale zawsze coś. No i ruch. Pomogły szczególnie ćwiczeni na brzuch, talię i biodra z książki Bodytrainer. Wiosną i na początku lata jeździłam na rowerku godzinkę dzienie, potem popsuła się pogoda i róznie bywało z rowerkiem. Grywałam też sobie w badmintona i oczywiście zamiast jechać cały czas tramwajem, kilka przystanków szłam pieszo(spacerki nadal praktykowane, np. dziś przeszam się przez Rynek Główny). No i do tego cały czas staram się mieć pozytywne nastawienie
Na razie jestem gdzieś w połowie, mam nadzieję, że w tym roku po wakacjach będę już u celu