Wątek: Załamka ...

Trzymam

ja za ciebie tez trzymam kciuki. heh ale kto to mowi.. ja ostatnio wyczuwam u siebbie brak silenj woli..

Z dzien 1 marca zaczynam diete Wyniki wyszły dobrze JUż niedługo bede mogla pokazac sie w stroju kąpielowym No i dołącze do najlzejszej kategori Ahhh

HIP HIP HUUUUUURAAAAAA!!!!! TRZYMAM KCIIUUUUKIIIIIIIII

ja etz trzymamm i nie puszcxzaaaaaaaaaaaam

Od 1 marca oficjalnie postanawiam

1 Dieta 1000 kcal
2 Cwiczenia
a) zacząc wkoncu chodzic regularnie na treningi (przeciz na mistrzostwach nie moge dac plamy)
b) na brzuch słynna ,,szóstka"
c)na raczki worek albo pompeczki
d) na nózki bede biegac jak sucho bedzie na dworze lub wymachy

Hehe mam nadzieje ze mi sie uda :*

Twój plan jest bardzo fajny ale jakeis zywieniowe postanowienia? Ja radze wpisac takie jedno max 3 kromki, bułki dziennie

Chciałam Was prosic o pomoc w ułozeniu jadłospisu na najblizszy tydzien ?? Oczywiscie chodzi mi o to aby całosc nie przekraczała 1000 kcal ... Z góry dzieki :*

Mam nadzieje ze nie zostawicie mnie w potrzebie ....

Sniadanie: 300ml mleka 0,5% z płatkami sniadaniowymi (3łyzki), chlebek razowy z serem białym
II sniadanie; kubus
Obiad: 50gryzu+warzywa gotowane z 200g) troche miesa z kurczaka (np. jak rodzina je rosól to ty z tej porcji rosołowej wez lub poprostu ugotuj sobie piersc kurczaka)
Podwieczorek banan
Kolacja Pysio bakoma ryz z jabłkami

Wyszło ok1200kcal Oj chyba sie przeliczyłam...spróbuje na tym :

Sniadanie: Jogurt naturalny+30gmusli, ser biały
II sniadanie: Grahamka i pysio
Obiad: kasza 50g jeczmienna+ gotowane wołowe korojone w kosteczki100g z brokułami100g
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: parówka z wasa

wyszło 1100 Kurdem....

Dzisiaj jest moj 3 dzien diety 1000 kcal ...Narazie idze mi dobrze ...Nie czuje sie głodna i nie mam apetytu na słodycze ...hociaz wczoraj po treningu przezywałam kryzys ...Ćwicze tylko na treningach bo pozniej nie mam na nic siły ...