Wątek: Pamiętnik Odchudzania - wspomóżcie mnie!! :)

Ehh, w końcu trzeba zacząć, w końcu wiosna tuż tuż a mi w zimę przytyło się pare kilo oj tak... Tak wiec teraz jest: wzrost - 177cm, waga: 73 kg.... A chcę żeby było 55...

Tak więc od jutra:
DIETA:
śniadanie
- 3 łyżki muesli ze szklanką mleka 0,5%
- czerwona herbatka Pu-Erh
2 śniadanie
- kanapka z razowym chlebem bez masła
- jabłko lub inny owoc
obiad
- gotowane warzywa
- herbatka Pu-Erh
podwieczorek
- owoc lub warzywo
kolacja
- 3 łyżki otrębów z mlekiem 0,5%
- herbatka Pu-Erh

CODZIENNIE 2 DUŻE BUTELKI WODY (łącznie 3 litry) oraz witaminy w pastylkach

ĆWICZENIA:
wieczorem:
- 100 - 200 brzuszków (w zależności od samopoczucia)
- 100 skrętów (na talię)
- 50 siadów (na uda i pośladki)
- 50 gąsiennic ("chodzenie" pośladkami po podłodze - dobrze działa na pupę:P)

sport: BIEGANIE, rolki, rower, basen (ale to już jak trochę zrzucę....)

INNE:
- sauna (raz w tygodniu)
- codziennie po prysznicu smarować się balsamem wyszczuplającym



MAM NADZIEJĘ ŻE COŚ TO WSZYSTKO DA... TRZYMAJCIE KCIUKI!!!!!!!!

Wwszytsko fajnie, ale za czesto te herbarki, bardziej zaszkodza w takich ilosciach niz pomoga!

na opakowaniu jest żeby pić 3-4 więc to chyba normalna dawka...... zresztą piłam ją już kiedyś i schudłam 8 kilo

ja muszę przyznać, że mi się Twój plan podoba tylko może dodasz gdzieś jogurcik? jest niskokalowyczny, bardzio smaczny i moim zdaniem syci ale to już wg Twojego uznania ja uważam, że jest spoko, mam nadzieję, że uda Ci się tego przestrzegać 3mam kciuki

a gdzie miesko? gotowane? zrodlo bialka?

ale chyba nie hccesz codziennie jesc tego samego nie? :>

A to plan na jeden dzien czy tak cały czas bedziesz jesc?? Bo jesli cały czs to zle...

hmmm co jakies pare dni jeszcze mięso no i ogólnie będe zamieniać może jakieś rzeczy na inne czasem....no a jak narazie się trzymam.. no i wróciłam z godzinnego biegania właśnie

u mnei w zg tyle sniegu ze ledwo co ktos idzie :P

FAJNA DIETA OBYŚ TYLKO WYTRZYMAŁA ALE JA
TRZYMAM KCIUKI(AŻ MNIE BOLĄ) :P

No to nic tylko czekoamy na relacje z diety