Jesteś nowa/nowy na Forum ? Klikaj!

[adolescent]

jEEE.. UDAŁO Mi SIĘTEN WYKRES ZROBIC.. ALE NARAZIE WYGLĄDA TO ŻAŁOŚNiE.. DZISIAJ ZACZNE "6" .. OBYM WYTRWAŁA..!


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kofeina]

Effelincia – uważam, że najlepiej będzie, bo i zdrowo, i głodna chodzić nie będziesz, jeśli zastosujesz dietę 1000 – 1200 kalorii. Wyeliminuj cukier, tłuszcze ogranicz do minimum, jedz dużo warzyw i owoców, pij wodę niegazowaną, białe pieczywo zastąp ciemnym,pełnoziarnistym, wybieraj potrawy o niższej zawartości kalorii – to tak w dużym skrócie No i pamiętaj, by pokarmy „rozbić” na 4-6 posiłków dziennie, aby organizm przyzwyczaił się do całodziennego dostarczania energii – nie będzie go wówczas odkładał w postaci tłuszczyku :P

Pozdrawiam i trzymam kciuki

[coreGirl]

witam nowe dziewczyny i cieszę się,ze chcecie zdrowo chudnąć

co do tego co powiedział kofeina ... nie przesadzajcie tylko z tymi owockami ... dużo nie znaczy jeść je przez cały dzień...to są mimo wszystko cukry proste i to też tuczy

pozdrawiam i życzę wytrwałości

[effelincia]

Dzisiaj ewelincia zaszalala i dorwala szarlotke! Nie mam wyzutow sumienia bo troszke wiecej sie poruszam i spale te okropne kalorie! Zdrowe odchudzani jest najlepsze bo oprocz zgrabnej sylwetki trzeba miec przeciez ladna, zdrowa, rumiana buzke zeby slicznie wygladac! Poza tym najgorsze co moze byc to efekt jo-jo i trzeba sie tego wystrzegac! Zycze powodzenia nowym dziewczynom i zapewniam was ze przy takim wsparciu jaki tutaj mam latwiej jest mi pozbywac sie tluszczyku!

[tuusiek]

ja wpadłam właśnie po to, by się przywitać..

jestem nowa, mam nadzieje, że znajde tu wsparcie

[mam-kompleksy]

boze, ile tu nowych

[Kingulek]

Hejka:) to wszystko, chciałam się przywitać :)

już się przestraszyłam,że nie zobaczę tu nikogo znajomego,a tu.... mam kompleksy wróciłam po pewnym czasie... byłam tu kiedyś,ale pod innych nickiem.


w każdym razie - witam

[Samathrill]

Hello mam 18 lat,161 wzrostu i ważę 45 kg.Walczę z tłuszczykiem dzięki regularnym ćwiczeniom oraz preparatom.Pozdrwiam wszystkich

[FeVeRka]

Jestem tu nowa. ale to nie jest pierwsza moja dieta... od conajmniej 3 lat na zmianę odchudzam sie i objadam... to ma nawet swoja nazwe- jedzenie kompulsywne mam nadzieję ze tym razem bedzie inaczej... o moim problemie dowiedzieli sie rodzice. na początku byłam zła ze sie wydało ale teraz jestem spokojna. w końcu mam wsparcie u najbliższych mi osóbi nie musze sie już ukrywać. kiedyś moja dieta polegała na łodzeniu przez ok miesiac- tj 10kg mniej a potem objadaniu przez 2 miesiace. w czasie dietty moje sniadania pochłaniał pies w ogole jadłam jak najmniej. jak mogłam to nic nie jadłam. teraz bedzie inaczej. od dwóch dni jem dobrze i zdrowo ok. 1000 kcal. mam nadzieje ze tym razem sie uda. wiem ze jeszcze długa droga przede mna ale ponieważ mam opoarcie w rodzinie i przyjaciółce wierze ze tym razem mi sie uda...
najpierw trzeba sobie uświadomić że to problem...
potem najlepiej z kims porozmawiac
no i uwierzyć!!!!!!!! [/color]