Czy ja tu kogoś ze Świonów widzę?
Wersja do druku
Czy ja tu kogoś ze Świonów widzę?
dobrze widzisz pagulinko
HeHe,a w kierym miejscu na Świonach mieszkasz??
Popieram! Osoby z wagą poniżej 50 kg stanowczo nie powiny się odchudzać...Cytat:
Zamieszczone przez Nanami
Ceeeentrum :)
aha...wiesz to sie może kiedyś spotkomy bo jo często na świony chodza:D
Hejka. Mam dopieo 13 lat ale już waże na tyle dużo że muszę wziąść się za siebie. Mój cel to codziennie ćwiczyć i jeść mniej niż tysiac kcal. Mam nadzieje że mnie wspomożecie bo tych kilosików jest jeszcze duużoo do zrzucenia. Codziennie ćwicze godzinę kręcąc hula hopem, robiąc brzuszki i biegając w miejscu. Cwicze też ABS 8 minut dziennie. To są bardzo dobre ćwiczenia na brzuch polecam. Weidera próbuję ale chyba mi się nie uda dotrwać. Musze na plaży za 3 tygodnie się jakoś pokazać. Musze sobie kupić ciuchy w które sie zmieszcze w końcu. TYM RAZEM MI SIĘ UDA! 8)
Wiem że przede mną cieżka droga, ale wytrwam :roll: Pozytywne myślenie jest najważniejsze. Lece poćwiczyć 8)
Dodi witaj :*
Po pierwsze: jak byś mogła to napisz ile masz wzrostu, może jakieś wymiary???
Po drugie: NIE MOŻESZ JEŚĆ MNIEJ NIŻ 1000 KCAL!!!! Nie w Twoim wieku! Rozwijasz się dopiero! 1000-1200 i będzie git :D
Po trzecie: Bardzo się cieszę, że tak dużo ćwiczysz... ćwiczenia to połowa sukcesu :D
Po czwarte: Może będę brytalna, ale nie licz na to, że w 3 tygodnie schudniesz 12 kilo :roll: Tyle czasu się tyje, więc nie da się tego tak szybko odwrócić. Sama coś o tym wiem :P
Po piąte: 3mam moooocno kciuki :D
Booziaki :*:*:*:*:*
Jesli bedziesz miec ochote to jasne
dodi12 mam podobny problem ... ale ja wybieram sie na plaze w drugiej polowie sierpnia..wiec mam troche wiecej czasu... Wiecie moze ile tak mniej wiecej uda sie schudnac w ciagu 1.5 miesiaca:> przy cwiczeniach :
aerobik- 30 min
bieganie-15 min
i diecie do 1000 kalorii
Pozdro 4 @ll :*
Dzięki za wsparcie. Wiem że nie moge jeść mniej niż 1000 kcal, jem tysiąc, może tysiąc 1100. A moje wymiary:
wzrost: 165
waga: 62
w pasie: 82
udo:59
Coprawda jestem wysoka ale też i gruba. Wiem że nie zrzucę tego w 3 tygodnie, ale postaram się do września. W trzy tygodnie przed wyjazdem chcę chociaż troszkę schudnąć. Boje sie tylko że nie bedzie tam czasu na ćwiczenia fizyczne. Będę się starała mniej jeść i nie skusic sie na słodycze. Dam radę! Pozytywnie myślę:)
Też trzymam za was wszystkie kciuki. Najwazniejsze żeby po diecie nie rzucić się na jedzenie;)Żeby zdrowo się odżywiać już zawsze i przyzwyczaić sie do sportu:)
Kotko, to zależy od wielu czynników to ile schudniesz. Myslę że conajmniej 2 kilo tygodniowo ze wzgl. na duzo ćwiczeń i dobrą dietę:) Pozdro:) Trzymam kciuki:) Tak apropo to też chudnę w podobnym stylu, ćwiczę godzinę i jem tysiąc;) A ile chcesz schudnąć??
baaardzo bym chciala z 10 kg :) zycze udanych wakaci !!! i 3mam kciuki zeby ci sie udalo
Hejka!Mam 19 lat i jestem zalogowana tu od wczoraj myslalam ze nigdy nie bede musiala odwiedzac takich stronek jak ta chociaz i tak nie bylam nigdy szczupla. Wydawalo mi sie ze nie mam problemow z nadwaga az do wczoraj kiedy weszlam na wage i zobaczylam ze waze 61kg przy wzroscie 161cm.Jestem zalamana :cry: Moim duzym problemem sa slodycze a takze moj wystajacy brzuszek.Czasami wieczorem robie po 100 brzuszkow ale nie czuje zeby to cos mi pomoglo.Chcialabym wazyc 53 kg ale potrzebuje wsparcia.Dziekuje z gory :D pozdrawiam ;)[/b]
Fajniusia-> staraj się codziennie ćwiczyć godzinę bez przerwy non stop. Wybierz ćwiczenia aerobowe. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, biegaj w miejscu w domciu, rób brzuszki, ćwicz hula hopem, skacz, ściągnij z kazzy ABS, i ćwicz weidera. Jeśli wszystko będziesz ćwiczyć godzinę bez przerwy regularnie, to napewno zobaczysz efekty. Aha, i zjadaj dużo małokalorycznych warzyw. Będziesz najedzona do syta a schudniesz bo zmieścisz sie w 1000 kcal dziennie. Pozdro:)
hej:) jestem tu nowa:) mam 15 lat i jakies 172 wzrostu i do zrzucenia jakieś 7 kilo co wcale nie jest łatwe:):) prosze wspierajcie mnie
hej pajka .. napisz ile ważysz i na jakiej diecie jesteś :wink:
pozdrawiam :)
hej:P no ja waże 60 kilo:):) jestem na diecie 1000 kacl a ty??
15 lat, 57 kg przy 158 cm. do zrzucenia jakieś 8-9 kg. dieta 1000 kc.
powodzenia! ;)
pajka ... Ty chyba żartujesz :shock: ...masz idealną wagę ... jeszcze rośniesz i ten 1000 to stanowoczo za mało :!: :!: :!: :!: :!: :!: :evil: :evil: :evil: :evil:
przy Twoim wzroście 55 to już jest niedowaga a Ty chcesz ważyć 53 kg ... :shock: :!:
nie chcę zrzędzić ale nie powinnas sie odchudzać..co najwyżej możesz ćwiczyć i tym poprawic figurę
allumeuse ... zwiększ dawkę kalorii.Masz tak samo jak pajka 15 lat ... to naprawdę nie jest bezpieczne :!:
DZIEWCZYNY BŁAGAM Z GŁOWĄ SIE ODCHUDZAJCIE :!: :!: :!:
Witam was i życzę sukcesów. Tylko uważajcie na jo-jo. Najzdrowiej i najlepiej schudniecie w 2 miechy:) pozdro:)
dodi12 Od wczoraj zaczelam biegac i staram sie jesc malo i zeby byly to praktycznie same warzywa lub owoce tylko te slodyczee :? .... tak za mna chodza ale jak narazie calkiem niezle daje sobie z nimi rade :D dziewczyny a co sadzicie o diecie 13dniowej ?? pozdrawiam ;)
Może i masz racje co do mojej diety:):) jak tak to mam małe pytanko czy znasz moze jakieś skuteczne ćwiczonka na mięśnie brzuszka???
Mowiszo diecie kopenhaskiej? Ja jej nie polecam, bo wg. mnie szybko będziesz miała efekt jojo a pozatym jest to niezdrowe :(
booziaczki :*:*:*:*
olcia15 No wlasnie o nia mi chodzilo tylko zapomnialam jej nazwy :P Zamiast sie glodzic to wole stosowac 1000 Pozdrofka :)
pajka wejdź na grono kultura fizyczna czy jak to się nazywa :lol: .. ja kiedyś ćwiczyłam 8min absworkout (albo jakoś tak) przepraszam,ale mam słabą pamięć :oops: :D ten filmik zawiera kilkanaście rodzajów ćwiczen na większośc mięsni brzucha..i jest naprawdę niezły :wink:
i cieszę, się,że zrezygnowałaś z diety(bo chyba tak jest ,prawda??)
coreGirl dzieki napewno skorzystam!!! a ty ma jakiej diecie jesteś??
teraz 1200 lub trochę więcej + oczywiście ćwiczenia..kiedyś na 1000 z marnym skutkiem(jojo) :?
i wejdź na kulturę fizyczną.. przeglądałam to forum i znajdziesz tam naprawdę dużo ćwiczonek na brzunio
pozdrawiam
coreGirl w jakim wieku jesteś??? tylko mam mały problem z tym filmem...:(
od niecałych 2 tygodni jestem pełnoletnia :D
co do filmu... spróbuj przez kazee albo przez emula tam na pewno to znajdziesz :!:
Siemka, mam na imię Ela i mam 13 lat. Mam 54kg i 165cm wzrostu. Oczywiście chcę schudnąć.
nie chcę być niemiła ale dziewczyno masz 13 lat i prawidłową wagę - to chyba raczej sa przeciwwskazania do odchudzania,nie sądzisz?
chyba,ze chcesz ćwiczyć i w ten sposób kształtowac sylwetkę ... wtedy nikt nie będzie miał mnic przeciwko :!:
No tak, ja wiem, że w tym wieku nie można się głodzić. Ale chodzi mi o ograniczanie słodyczy i innych niezdrowych rzeczy, noi oczywiście cwiczyć.Cytat:
Zamieszczone przez coreGirl
i tak niepokojące jest to,że przy idealnej wadze chcesz sie odchudzać...ale mimo wszystko życzę powodzenia :wink:
Jak byś mnie zobaczyła to byś zmieniła zdanie. Najgorsze jest to, że nie mogę np. zakładać biodrówek, bo wtedy mi cały brzuch wychodzi i w ogóle w wiele żeczy się nie mogę ubierać.Cytat:
Zamieszczone przez coreGirl
To ćwicz, a nie stosuj diety! Ewentualnie zrezygnuj ze słodyczy, napojów słodzonych, fast-foodów :D i bedzie git :D
3maj się :*
Ja mam zamiar lekko schudnac do konca wakacji... niestety jestem uzalezniona od slodyczy! no i leniwa... ale zaczynam pelna optymizmu i zapalu :) witam wszystkich :)
Jeśli to było do mnie, no to przecież napisałam wcześniej, że właśnie o takie odchudzanie mi chodziło.Cytat:
Zamieszczone przez olcia15
No to było do Ciebie :), ale widzę, ze jest Ok :D
tesh tu jestem nowa :)
waże obecnie 54 kilo i musze jeszcze zrzucić z 5-6kg
musze zredukować celulit na pupie i pomóc moim nóżkom móc znowu założyc kiecke i beztrosko iśc na spacerek.heh.
ale we mnie jest siła.heh :D
3majcie za mnie kciuki:*
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...2d3/weight.png