Wątek: Chcem schudnąć, ale coś mi nie wychodzi =(

ja bym owocki dorzuciła

Madziu, mam podobny problem do ciebie. Powiedz jakie masz wymiary.

za mało jesz madziu, jeżeli są to 2 kanapki na każdy posiłek, to jakieś 600kcal dziennie(jeżeli chleb jest ciemny), a to zdecydowanie za mało. Musisz starać się więcej jeść min.1000kcal i urozmaicać posiłki, aby dostarczyć organizmowi niezbęnych składników odżywczych, ważne są ciepłe dania, bo zaspokajają poczucie głodu na dłużej. Starej się jeść 5 razy dziennie, ja już zmieniłam 3 posiłki na 5 i jestem cały czas najedzona, trzeba przyznać jest lepiej

no

To co mówi Meegy bedzie ci brakowac witamin wypadac włosy i lamac paznokcie...

heh... no dobra.... jem tak 3 posiłki jak nie die do szkoły...
ale jak jestem w szkole to jem więcej.... np.
jak jestem w szkole jem:
śniadanie: 1 kr. chleba <tylko czarny jem>
potem: 1 kr. chleba
Potem: jabłko..
Przychodze do domu: obiad...
noi potem kolacja do 18:00 lub jakoś do 19:00 !!
~~~~~~~~~~~~~~~
a w pasie mam 79 cm ;/
ważę ok 52 kg ;/
wzrost 155

ej masz brzydki podpisa tam.. 'chce schudnac ale cos mi sie nei udaje' cos w tym stylu.. zmieniaj to tzra z optymizmem nie ?:P

Ejj a bieganie wyszczupła??Bo gdzies czytałam ża niezbyt...

mam nadzieje, bo nienawidze biegac

hehe bieganie pomaga spalac tluszczyk