Wątek: Chcem schudnąć, ale coś mi nie wychodzi =(

Hejoo..
Mam 14 lat... mam 155 cm wzrostu i ważę 52 kg...(teraz nie wiem ile dokładnie ale chyba ostatnio przytyłam, a nie mam wagi w domQ)
moja waga nie jest chyba zła.... nie mam nadwagi..
ale po prostu nie podoba mi się jak wyglądam, jaka jestem....
chciałabym to zmienić.....tzn. SCHUDNĄĆ !!

Nie mam żadnej diety....
Po prostu mniej jem i ćwicze....
i narazie odchudzam się 3 tydzień i nie ma żadnych efektów...
widze to po moich zaciasnych spodniach heh

noi nie wiem co mam zrobić....
czy przestać z tym moim "odchudzaniem" :P
sama juz nie wiem ....
Pomóżcie plzzzz. [/url]

Efekty będąa ile ćwiczysz??no i nie jedz dużo słodyczy buziaczki:*

Słodyczy to ja w zasadzie dużo nie jem....zdaża mi sie.... ale nie dużo.... np 4 kostki czekolady na tydzień... ale bywa tak że nie jem wogóle....
a ćwicze tak ok 10 minut dziennie .... nie wiem czy to dużo czy mało...
robię głównie brzuszki ok. 100 dziennie skacze sobie też..... podnosze małe ciężarki... noi jakieś skłony itp.... :D:D:D:D:

Madziu ja myslę, że powinnaś troszke więcej poćwiczyć ... zacznij od rozgrzewki ona też się liczy..
A wiesz dlaczego dłużej Nasz tłuszcz zaczyna spalac się dopiero po ok 20-25 min zalezy jeshcze u kogo... Ale mniej więcej tyle trzeba aby zaczął się spalać...
a ze słodyczami to pełen podziw jak tak wytrzymujesz POWODZENIA

ehh.... ale herbatka obowiązkowo słodka :P:P:P
ale z tymi ćwiczeniami to ja bardzo bym chciala tak....
ale czasmi nawet nie mam czasu
szkoda i wogóle..... jak ćwicze to z 10 minut...
ale co ja mam robić żeby schudnąć....
4 kwietnia jadę na basen z klasą....
będzie siara
jak ja wyglądam
jestem gruba mam tłusty brzuch....
ja chem być szczupła..... tylko nie chcem aby to się odbiło na moim zdrowiu.... bo wiem że nadal się rozwijam i rosnę....

zacznij jesc zdrowo , nic typy pizzy itp , kalorycznych potraw a napewno ci sie uda cwieczenia do tego i bedzie ok a moze sprobuj pic herbatke bez cukru ? ja kiedys tez pilam z cukrem ale przestalam i powiem wam ze nie widze juz roznucy pomiedzy slodzona a nieslodzona i cieszy mnie to

ja myślę że standardowy zestaw dla początkujących , tym bardziej że jak sama napisałaś jesteś jeszcze w fazie intensywnego wzrostu a nagromadzony tłuszcz może "rozejśc się po kościach" , jeżeli chcesz schudnąć, to dobrzez że zdrowo, a więc białe pieczywo zastąp ciemnym, nie jedz smażonego, 5 małych posiłków dziennie, herbaty staraj się nie słodzić, to możliwe bo sama "rzuciłam" cukier, ewentualnie jeśli nie umiesz po prostu nie pij jej dużo, okazjonalnie tylko, albo cukier zastąp słodzikiem, muszę pogratulować Ci braku słodyczy, fajnie że tak świetnie dajez sobie radę
A co do ćwiczeń, bez nich nie schudniesz. Musisz zmusić się do conajmniej 30-40 min., inaczej mają one niewielki sens, możesz ćwiczyć częściej i dłużej, powiedzmy godzinę, to przynosi lepsze efekty, a basen wysmukli sylwetkę.
jeśli brzydko wyglądasz w stroju kąpielowym, najlepiej sięgnij po balsamy ujędrniające czy wyszczuplające, masuj szorstką rękawicą brzuch, uda i pośladki i stosuj zimne prysznice
ale się rozpisałam

co ja mam zrobic?? wszytsko juz ci powiedziały spóźniłam sie!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tam wszytsko pisa :P

Tak jest wszystko juz jest napisane teraz tylko mushish się dostosowac a bedziesz piękna ...

powodzenia ! napewno sie uda