1000 kcal to zdecydowanie za mało! Jeśli chodzi o dietę, to ogranicz słodycze i fast food, jedz dużo owoców i warzyw, ciemne pieczywo, pij dużo wody mineralnej niegazowanej. Kilka częśtych, regularnych posiłków w ciągu dnia. Kolacja trzy godziny przed snem. Rano koniecznie porządne śniadanie. No i ruch: wszelkiego rodzaju ćwiczenia, rower, pływanie, badminton, bieg - co lubisz. Efekty będą, zapewniam Ci.
Powodzenia!