a dochudzałaś się po kontrolą lekarza? Jeśli tak to jeszcze raz zasięgnij jego porady.
7kg to w taki czas nie schudniesz nie ma mowy nawet
1000 w tym wieku to mało, minimum 1500, mam nadzieje że m-k nie obrazi się, teraz ja zapodamlik do smoczusia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] naprawdę świetna dietka najważniejszy jest ruch, dużo ruchu, bez tego ani rusz, polecę Ci kilka ćwiczeń, moim zdaniem dobrych [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (tu poszukaj też ćwiczeń na inne partie, ja akurat robie te nauda), [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , trochę tego dużo ale jak już napisałam ruch to podstawa, staraj się przynajmniej godzinę dziennie poświęcić na ćwiczenia
a i jeszcze nie pogratulowałam Ci tak wielu zrzuconych kilogramów