Hej Mandaryna!
Kiedy mialam 13 lat tez sie odchudzalam, poniewaz mialam spora nadwage. Robilam to po okiem lekarza. Dokladnie juz nie pamietam jak to bylo, ale kilka waznych rzeczy pamietam.
Po pierwse musialam jesc ok.1300 kalorii, przy takiej ilosci mieso jest raczej niezbedne i jesli naprawde nie masz waznych powodow, aby go nie jesc to radze ci wlaczyc je do diety. Nalezy jesc 5 posilkow dziennie. Zalozenia sa bardzo podobne jak przy diecie 1000 kalorii tylko, ze kalorycznosc jest inna, oraz nalezy jesc wiecej potraw zawierajacych bialko. Lekarz odradzil tez intensywny wysilek - raczej spacery i plywanie, zabawy w wodzie.
Schudlam sporo, ale niestety w liceum nadrobilam kilogramy, na szczescie nie wszystkie. Na wegetarianizm przeszlam 4 lata temu i tez nie traktuje tego jako diety odchudzajacej, lecz jako sposobu odzywiania na zycie.
Teraz znow zaczynam - przy diecie wegetarianskiej dosc trudno jest ukladac jadlospis, aby dostarczac organizmowi wszystkich skladnikow. Mnie jednak mieso nie smakuje.

Zycze Ci sukcesu, mam nadzieje ze choc troche Ci pomoglam.
Pozdrawiam