Wersja do druku
Irasko :* bardzo mi miło, ze do mnie wpadłaś :D Widzę że świetnie Ci idze... oby tak dalej... booozka :*:*:*:*:*:*
Carmelko :* szkoda, że dopiero w piątek będziesz, a coz takiego do tego doprowadziło??? :wink: :>będzie nam tu smutno bez Ciebie...
I własnie też miałam się Iraski zapytać co to jest ten bodytrainer??? :)
Booziak :*:*:*
Bodytrainer to taka fajna książka z ćwiczeniami :). Pomgła ma schudnąć :). Tu macie linki :
http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/351830
http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/40426
http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/322016
Dzisiaj za bardzo nie będę jadła, bo wczoraj pękł mi ząb podczas szamania pieczywa z ziarnami :(
Irasko, biedny zabek :( Musi bolec...
Dzieki za linki :-*
Olciu, zobacze ile beda zadawac w szkole, wiesz zalezy mi na wysokiej sredniej... ale postaram sie < gdy nie bedzie spr> wpadac na minutke :wink:
Dzisiaj pocwiczylam 35 min.
A waga wskazuje: 51.5 kg!!!!!!!!!!
To pewnie prze okres tyle wazylam...
Jak schudne do 48kg to w te dni bede wazyc 50 kg i wygladac strasznie grubo :x
Feeeeee
Ale mam zaległosci :wink:
Tylko ze bardzo przyjemnie mi się tu wszystko czyta :D
Caramelko według mni na talie najlepsze jest hula hop:)
Oczywsicie w połączeniu z dietką i innymi ćwiczeniami (chociaz mi brzuszków się nie chce robić :oops: :oops: )
W każdym razie z 78cm od początku diety straciłam 11cm :D
Mam 67:) bez zadnego flaka i wydaje mi się że z dnia na dzień mój brzusio wygląda ładniej... 8)
Pozdrawiam wszytkich:*
Boozka;*
Ja tez jestem na diecie 1000 kcal ale z tego co wlasnie obliczyłam wyszło że zjadłam już 925 kcal ;// Ehh jest dopiero 15 nie wiem czy wytrzymam do wieczora ...
3majcie kciuki ...
:( :( :(
Carmelka a ile masz wzrostu ?????????????????
Bo nei ważysz dużo chociaz to duzo zależy od wzrostu:)
cerise, chyba skorzystam z rady i troche pokrece hula hopem
nadie wytrzymasz, wytrzymasz! Musisz! Dasz rade!! Mozesz zjesc sobie jabluszko..
ja mam 161/162 cm wzrostu
Tesh kiedyś kręciłam hula hopem i po tygodniu straciłam chyba 5 cm w talii (kręciłam minimum 15 minut dziennie) ale potem mój zapał gdzieś odszedł bo podobno za dużo kręcenia źle działa na kręgosłup :(
wow Iraska , 5 cm w tydzien :shock: BRAWO! :D
Jakie tam brawo, to było jush dawno, po zaprzestaniu kręcenia i objadaniu się te 5 cm wróciło.......... no może 3 wróciło :wink: . Ale jush niedługo zniknie jeszcze więcej :D. Przed chwilą zsiadłam ze stacjonarnego roweru. "Zgubiłam" na nim 150 kcal w 20 minut :D. Jechałam 11-13 km/h i było ok. Kiedyś jeździłam 22 km/h i po niecałych 10 minutach padałam. A teraz jest ok :D
Poodsumowanie: zjedzonych 1300 kcal spalonych 350 kcal. Całkiem nieźle, biorąc pod uwagę, że kiedy jem 1000 kcal i nic nie robię to chudnę :D
Wiecie co, podczas jazdy często zerkałam w lustro i powiem Wam, że spiekłam się na czerwono na ramionach :!: :shock: . A całe ręce mam takie brązowo-czerwone. Hihi, dzisiaj posiedziałam na słoneczku ponad godzinkę, wczoraj spacer trzy godzinki i jush są efekty na skórze :D. Jutro koniecznie muszę się posmarować kremem z filtrem :)
Wow, ale sie rozpisałam, powinnam to umieścić w pamiętniczku, ale niech jush tu będzie, mam nadzieję Olciu, że się nie gniewasz :******