To byla odp. na temat czyli chyba do Ciebie ;)
Wersja do druku
To byla odp. na temat czyli chyba do Ciebie ;)
Aha, może to i dobry pomysł iśc do dietetyka, ale chyba wole przeznaczyc kase na co innego, jeśliw iem, że chudne zdrowo... bynajmnije tak mi się wydaje :) nic się z moim zdrowim złego nie dzieje mimo tego, że diete trzymam juz 4 tygodnie :D Wiec to chyba nie potrzebne :)
Ociu, a mozna wiedziec gdzie twoi rodzice byli? Jakby co to ja ciekawska nie jestem :oops: :P :wink:
Ja mysle, ze Olcia ma dobra dietke :wink:
Carmelko dzięki za poparcie :*:*:*
Moi rodzice byli tydzien w Turcji :D wiec musialam sobie sama radzic w kuchni i na zakupach... cięzko było, mimo ze gotować potrafie i to chyba całkiem nieźle...(achhh ta moja skromność :lol: ) ale moja mama zawsze wymysli coś ciekawego :D a ja takiej glowy pełnej pomysłów nie mam :wink:
:*:*:* booziak
:P :P :P :P :P
Niom, to pewnie sa opaleni i wypoczeci...
Mama w kuchniu, to zawsze cos pysznego w brzuszku...
Moja mamina pilnuje mnie, bez niej dala bym sobie rady :wink:
Rany!!! Wlasnie sie zmierzylam... z 60 cm w tali zrobilo sie 67!!
Echhhh... tylko 9 cm i bedzie tak jak kiedys...
Zalamalam sie jescze bardziej! Jakie cwizonka mam robic?
Od srody zaczne robic 6 W < ale moim spososbem codziennie po 3 serie, chyba ze bedzie mi sie chcialo>.... Co robic??
Hmmm... ja robie ABS...a własciwie robiłam...:P i widać bylo jakieś efekty, ale raczej nie w wymiarach, tylko w mięsnich, są teraz twardsze :D no mam nadzieje ze do tego wróce, ale narazie mi sie nie chce :D
Nie przejmuj sie... jak ja bym Ci tu moimi wymiarkami rzuciła to byś się dopiero zdziwiła :P ale wole tego nie robic :)
Rodzice mówili, że tam świetnie jest i że mają suuuper pogode, tylko moja mama nie nawidzi plaży bo opala się na tak zwanego "raczka" hehe :lol:
Booziak :*:*:*
ABS? Nie probowalam...
Hej Olcia, wreszcie u Ciebie piszę :D. Co prawda jestem okropnie paskudna i leniwa nie przeczytałam wszystkich postów, dopiero 2 pierwsze strony :oops: . Pełna mobilizacja, dzisiaj uświadomiłam sobie, że to już maj !!!. Trza ostro odchudzać się "na poważnie". Dziś nie chciało mi się liczyć kcal, było ok. 1000-1200. Ze spalaniem to średnio, byłam na spacerze 11 km, samo chodzenie zajęło mi 3 godziny z przerwą godzinną ;). Co prawda podczas chodzenia spaliłam mało, bo 300-3500 kcal wg dieta.pl, ale to przecież 2,5 godziny spalania tłuszczu (tłuszcz zaczyna sie spalać po 15 min ćwiczeń) :D . Może czas odpalić rowerek stacjonarny ? Jazda z pomiarem tętna to dobry pomysł. Jeśli chcecie zrzucić kg to tętno podczas ćwiczeń powinno wynosić 100-100 uderzeń na minutę (jeśli masz spoczynkowe ok 80). Zawsze jak jeździłam na rowerze stacjonarnym to byle szybciej spalić np 100 kcal, a teraz będę mierzyć tętno :D. No i bodytrainer obowiązkowo :D (dzisiaj nie robiłam, obciach :oops: )
Wpadam z boooziakami :-********* i smutna :( nowina... mozliwe, ze pojawie sie dopiero w piatek.
Sprobuje, zeby do tego nie doszlo...
Dzisiaj:
:arrow: 4 kanapeczki chleba razowego z margaryna i szczypiorkiem
:arrow: ryz z jogurtem naturalnym
:arrow: 3 jajka na miekko badz twardo z 2 kawaleczkami suchego chleba razowego
:arrow: zielona herbata
:arrow: 15 minut biegu i 100 brzuszkow
Wczoraj zjadlam sobie na kolacyjke < jednak dostalam apetyt>: 3 kromeczki chlebka razowego suchego, szklanke mleka 2%, malutkiego ogorka i 2 rzodkiewki... :cry:
Co to jest bodytrainer?