Hmmm no tak tak gadanie, tylko jedzenie przed pół czyli mniej znaczy że trzeba jeśc mniej , a jak ktośje np. nie dużo i chce schudnac no to je mniej po prostu, a jak schudnie ile chce to je jak poprzednio, ale nie mówie o tym jak ktoś chce zżucić 7 czy ileś kg tylko np 1-3 coś takiego :] ja stosuje 1000 kcal i jestem z tego zadowolona bo schudłam jużponad kilo papz