Wątek: DO WSZYSTKICH CO BYLI NA 500 KCAL ALBO MNIEJ!!!!!!

SLuchajcie, ten temat jest do wszystkich co stosowali diete 500 kcal albo mniej. Mowicie wszyscy ze najlepsza jest 1000 kcal i ze sie na niej ladnie chudnie, a ja jestem wlasnie na 500 i chcialabym przejsc na 1000 i chudnac. Jak to zrobic, bo jak przejde na 1000 stopniowo to bede tyla i nigdy nie schudne bo mam juz rozwalony metabolizm. Nie iwem co mam zrobic, ratunku!!

Hmm no ja nie wiem co, powinno sie co tydzień dawke kalorii zwiększać o 200 i powinno być dobrze papz

ja kiedyś kopenhaską stosowąłam, ale na szczescie mój metabolizm jest w porządku, nie wiem co ci doradzić:/
a tak btw. to my cie chba ostrzegaysy przed 500kcal...

też mam ten problem po 500kcal i później miałam jojo 2kg to był okres gdy jadłam prawie normalnie i w ferie wszystko olałam i żarłam za trzech (prytyłam sporo) potem byłam na tysiącu chudłam i na tej samej diecie przytyłam kolejne 2kg, od paru dni jadłam więcej i znów więcej waże a od dziś znów tysiąc.

co do Twojego problemu, kalorie musisz zwiększyć bo inaczej będzie kiepsko (bardzo kiepsko uwierz)
stopniowoo 200 co tydzień aż dojdziesz do tysiąca wtedy jojo nie powinn wystąpić,
możesz wskoczyć od razu na tysiąc jojo napewno będzie ale na tej samej diecie potem zniknie,
albo trzecia możliwośc (wg mnie najlepsza) 1000 odrazu i zwięsz dawkę ruchu ale nie ćwiczenia dłuższe o 15 min, tylko na serio więcej ruchu
Buźka :* trzymam kciuki

trzeba bylo pomyslec zanim zaczelas sie glodzic.
przejdz na 1000 i wiecej cwicz, a potem zwieksz do 1200 - 1300 ... bo osobiscie nie polecam " tysiaka" niektorym faktycznie udaje sie na nim zdrowo udac, ale znam przypadki jojo i innych rozregulowan po tej diecie. Wszystko zalezy co prawda od organizmu ale lepiej nie przesadzac. Pozdrawiam