Cytat Zamieszczone przez biszkoptek
Nie są to żadne hormony, ani inne rzeczy powodujące np. tycie.
ja tylko sprostuję - nie nastawiajcie się od razu, że hormony powodują tycie
bo to nie hormony powodują tycie, tylko jedzenie w nadmiarze
biorę od roku hormony i schudłam a nie przytyłam
wiadomo - nie schudłam od tabletek, ale też nie przytyłam od nich ani grama

lubiana - jeśli chodzi o dietę:
zacznijmy od tego, czy rzeczywiście musisz się odchudzać?

jeżeli musisz i chcesz koniecznie ograniczać kalorie, to nie powinnaś jeść mniej niż 1500 dziennie
ale wystarczyłoby ograniczyć słodycze (heh słodycze to nawet należy ograniczać), pieczywo, ziemniaki. nie musisz ich całkiem eliminować z menu, ale po prostu jeść znacznie mniej niż dotychczas. za to dużo ruchu, owoców i warzyw, zamiast ziemniaków: kasze, ryże, makarony; chude mięsa, sery; no i niegazowana woda mineralna
jeśli będziesz jeść np. pół porcji tego, co do tej pory, to schudniesz nie licząc kalorii.
przede wszystkim dużo ruchu i lekkich posiłków, i nie zapominaj o śniadaniu!
szczegóły diety należy doierać indywidualnie do potrzeb własnego organizmu, ale jeśli tylko będę mogła pomóc, to służę radą