Cześć
Ja mam tak, rano zjem sbie zdrowe śniadanie, w szkole zjem od czasu do czasu jakiś owoc a zajde do domu to mogę zjeśc tone... czuję wtedy że mój żołądek to worek bez dna...
Ale jakos mushę się starać opaować to

Mushish zobaczyć ile te Twoje toffu ma g w całym opakowaniu, późenij obliczyć sobie ile łyżka miała g mniej więcej ... i wyjdzie Ci ile zjadłaś kcal.
Tz ja robiłam to tak brałam karteczke i liczyłam tak:
100g - 230 kcla
20g - x
i liczysz na skryż pewnie miałąś to na matematyce ... Ja tylko załozyłąm że łyżka to 20 g, A później wynik razy 8 i masz ile zjadłaś :wnk:
Ale namotałam mam nadzieje że jakoś zrozumiesz :P