Wątek: Czas zmądrzeć i zrzucić te 19 kg.

Nie chwal dnia przed zachodem... Przepraszam, to może nie było zbyt budujące ale ja wiem że kopenhaska to straszna dieta...

to i ja wpadam z rewizytą, zapowiada się interesujący topik, trzymam kciuki bardzo mocno, mam nadzieję że się uda polecę Ci parę ćwiczeń, ja je wypróbowałam i dają efekty, niestey nie wytrzymałam zaczełam dużo jeść i przestałąm ćwiczyć i zaprzepaściłam efekty, ale Tobie uba się:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i oczywiście niezastąpiony ABS

O wielkie dzięki za te linki. Widzę że bardzo ciekawe ćwiczonka. Napewno spróbuje.

Dzisiejszy bilans 271 kalorii. zjedzonych - hm.. chciałabym jeszcze coś zjeść ale nie mogę bo jestem pełna :/ dziwne choć mało prawdopodobne.
Ale cieszy mnie to.

trzeci dzien za mną -uff

271?? to chyba zregygnowales jednego posiłku :P ja też mam kopenhaska za sobą i nie uważam,że jest beznadzijena, fakt mało sub. odżywczych, ale ma swoje plusy

A ja właśnie rozpoczynam walkę. Jutro mój pierwszy dzień. Czas wszystko pozmieniać...

Zakompleksiona: nie zjadłam szpinaku, sałaty i wędliny - bo nie miałam ochoty :/
W sumie nie narzekam na tą dietkę. Nie jest źle.

Patkina: To trzymam kciuki... Dasz rade. Jestesmy z Toba.

hehe ja ten szpinak na poczarku dzielnie jadła, ale potem juz nie mogłam sie zmusić, plaster wędliny te nie fajnie:/no i wedlina z sokiem cytrynowym aż jestem pewna podziwu,ze n niej 10 dni wytrzymałam.

Witam serdecznie:*
przepraszam ze mnie tak długo nie bylo ale jakos tak sie wszystko na raz zlozyło...

Jamaha:*
nie znam sie na twojej dietce ale wydaje mi sie ze 271kcal to mało...
pozatym podziwiam was dziewczyny za ten szpinak
ja jadłam jeden raz i napewno ostatni
i nadal trzymam za Ciebie kciuki:*

Patkina:*
zycze powodzenia
napisz cos o sobie

pozdrawiam was wszystkie, w szczególnosc Jamahe
boozka;*

własnie zjadłam cukierkowego milky way'a i kawałek mlecznej czekolady. Poza tym wciągnęłam zamiast obiadu zapiekankę () Tragedia. Piękny początek odchudzania.... Trzymajcie kciuki, może się uda...

EDIT:
Mam siedemnaście lat, ale nadal NAŚCIE :P, mierzę 175 cm i ważę... 82 kg. To tak jakby trochę za dużo. Na razie zrzucam do 75 kg - potem stopniowo coraz mniej, aż dojdę do 65. Stwierdziłam, że widok kilogramów, które będą się mnożyć do 20 i więcej będzie bez sensu, więc podzieliłam odchudzanie na dwa etapy. Na początek osiem kg do zrzucenia a potem dziesięć.

Załamuje mnie moja talia, w której mam 80 cm. To i tak nieźle, bo udało mi się zrzucić dwa cm od marca...

Patkina:*
kazdy ma gorsze dni...
jezeli jutro znowu bedziesz na dietce mysle ze ci to nie zaszkodzi...
ja potrafilam zjesc poned 4 tys kalorii i na drugi dzien wrocic do mojego 1300 a na wadze nic nie przybyło
Nie załamuj sie, jutro bedzie lepiej=*

Gratuluje madrego podejscia
a jaka dietke bedziesz stosowac?

buzka;*