katalonko >> zacznij od teraz . Od nowa ! Ale sproboj wytrzymac chociaz tydzien !!! Ja jestem na dietce od .. hmmm od piatku albo soboty . Zapomnialam heheh

U mnie dzisiaj wyszlo cos ponad 1000 . Dosyc duzo cwiczylam .Ale i tak musze nauczyc sie cwiczyc dluzej ,a mniej intensywnie . Bo ja cwicze duzo , ale koncze zazwyczaj w 15 min .
Dzisiaj cwiczylam cos ok 1 h . Najpierw jezdzilam na rowerku 40 min , a potem w domku wymach kazda noga po 30 razy w bok , do przodu i do tylu . Potem 50 brzuchow i po 30 brzuchow na boki , krociutkie rozciaganko , 600 podskokow (narazie bez skakanki :P) i 100 x "podnoszenie nog do lokci" (nie wiem czy to cwiczenie ma jakas nazwe , ale polega na tym , zeby dotykac kolanami rak/lokci , ktere sa na wysokosci klatki piersiowej .