ajj heszce dodam ze jade w srode na 3dniowa wycieczke w gory to bede malo jadla i ladnie zrzuce te obzarstwa
a w nastepnym tygoniu na 4dniowa pielgrzymke do krakowa to tez cos schudne:D
Wersja do druku
ajj heszce dodam ze jade w srode na 3dniowa wycieczke w gory to bede malo jadla i ladnie zrzuce te obzarstwa
a w nastepnym tygoniu na 4dniowa pielgrzymke do krakowa to tez cos schudne:D
motylus ale ty naprawde jestes chudziutka :D
a na pewno chudsza ode mnie :D
ja bym na towim miejscu jadla tak z 1500 kalori ale same zdrowe zarelko co by meic ladna cere , nei miec celulitu , wtedy tez ze 2-3 kg by ci spadly do wakacji ( chcoiaz mysle ze wtedy bys juz nie ladnie wygladala bo bys byla zdecydownaie za chuda)
zrozum kochana ze tobie starczy cwiczyc i zdrowo jesc
naprawde :*
najlepiej dodawaj do twojego zapotrzebowania :wink:
No w koncu:)
Znowu pelna mobilizacja
wymyslilam - to czego mi teraz potrzeba to jakies oczyszczenie ;):):)
Od dzisiaj ( nie lcizac paskudnego kalorycznego sniadania:) siedze na detoksie :) wlasciwie to nie bedzie jakis rygor tylko
nie jem slodyczy ani zadnych rzeczy chemicznych typu budynie zupki instant sosy gotowe z sloikow i tego typu rzeczy , a przede wsytskim jem warzywka i owocki swieze , prodkuty zbozowe z pelnego przemialu i nabial :) i z mieska tez zrezygnuje zupelnie oprocz kurczaka gotowanego lub rybki:)
i duzo ruuuchu!!!!! jak najwiecej i wody mineralnej od jutra butelka dziennie:)
Tylko sie martwie bo sroda - piatek mam wycieczcke szkolna i tam may wyzywienie ale mysle ze jakos to pogodze:) wezme ze soba duzo jablek i wogole napewno sie uda bedzie good:D
NAjabrdziej m izalezy zeby takich ciast nie wpeiprzac i wogole:)
Aha i oczyszczam sie tez od zewnatrz :D kupei sobie cala ta linie pomaranczowa z Ziaji antycellulitowa i rekawice do masazu i nie ma bata codziennie 20 min dla siebie :) - tlyko kupie jak bede miala kase hehehehehehehe :)
No, jesteś Motylq :)
Świetny, pomysł... też tak zrobię - od jutra :)
Bo dzisiaj jestem na 400 kcal, żeby odpokutować wczorajszą imprezę :?
Ehh, powodzenia ;*
A ta seria z Ziai jest super... miałam kiedyś balsam i na brzuszek mi naprawdę pomógł :)
Dziewczyny:D wciagu 2dni zjadlam okolo pół kilo suszonych bananow :D super nie .. tylko 350kcal w 100gramach jestem beznadziejna, alw wkurzylam sie i wzielam cala reszte oddalam rodzenstwu mam nadzieje ze wpieprza ! nigdy wiecej ich nie kupie przysiegam!!!
Od jutra ten detoks no bo same widzicie:)
a wczoraj bylam biegac a dzis rano 30min cwiczen i bede juz grzeczna oj tak!
i wysmienicie ! :D Boooze ale ja ci zazdroszcze, bo ty juz tylko modelujesz sywetke a ja ejszcze schudnąc musze, cholera ! ale coraz mniej coraz mniej... te piperzone boczki... :O
przerwalam 6 weidera to jak zaczac to msuze od pocztaku, no nie ? :/
heh ja tez mam tez :D ale niedlugo ich nie bedzie
ulozylam sobie jadlospis na jutro
sniadanie : jajecznica z 2 jaj, pelnoziarnista kanapka
2 s : 2 male jablka
obiad : 200gram piersi z kurczaka gotowanej
kolacja : peczak , ryz brozowy zielony groszek rzerzucha i duuuzo zielonej salaty
a widzicie ? :D wegle zlozone i duzo bialka :d
aa ibede duzo cwicyzc!!!!!
zeby sie tylko powiodlo!!
no jadlospisik przepiekny sobie ulozylas :)
ja chyba tez sobie uloze i wogole bede planowac dzien wczensiej bo tak jak mama kupi dorzdowe to jej nie zjem :D
objadlam sie dzis
:/
sniadanie : 250kcal
w szkole 150kcal
po szkole : 2 bulku duze 400kcal plus kurczak 150kcal to jzu wsyztsko razem 950 kcal , do tego jakeis 500gramow salatki hehe kurde to z 250kcal i pol drozdzowy kalorycznej 200kcal