-
wrocilam do domu jestem happy :D
jednak schudlam i to duzo , mam malo tluszczu i duzo miesni:D
dzisiaj sie obzeralam caly dzien ale ze 3h latalam po miescie w goracu ;P
jednak i tak przytylam troche bo hmhm duzo jadlam
i postanawiam
od jutra 1500kcal na okolo - do 1800 dopuszczalne, 5 posilkow , malo slodyczy , duzo wody mineralnej , i nie jem po 20 powiedzmy !!! no bo ostatnio nie jem na wieczor pozniej przyjezdza moj mis i sie rzucam na lodowke okolo 23 :/ ehh w koncu tyle spalamy :D
wiem ten post troche chaotyczny ale po prostu znowu w moim zyciu kolorowo ;D
aaa i bede duzo cwiczyc jak najwiecej i rano na czczo tez:D
eh te marszobviegi poranne byly boskie :D mam po nich taki brzuszek.. :D tzn mialam bo juz pokrylam go warstewka tluszczu .. ale cieniutka :P
buzia :*
-
No wstalam :)
rano pocwiczylam 20 min - w tym `5 minutek hulahoop ;D
na sniadanie zjadlam musli z mleczkiem 0,5% i to mnie kosztowalo 400kcali jakies ;d
teraz sobie troche posiedze na neciku a pozniej sie biore za porzadkowanie ciuszkow prasowanko i takie sprawy :D
-
hm..najpierw piszesz że jednak schudłaś, a później, że jednak przytyłaś... nie chwytam :D
życzę powodzenia w nauce :)
-
Hej Motylq mam tyle samo wzrostu i dąze do 54-55 kg :P a ile latek :?: tak z ciekawosci :wink: pozdrawiam i 3mam kciuki :!: :!: u mnie powoli waga schodzi w dół dzisiaj 56.5 :P mam nadzieje ze niedlugo bedzie juz 56 i potem jakos z górki :lol:
Tu jestem ~~~~ > http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=65928
-
-
Motyleq witam pięknie i 3mam kciuki!!! :P
Ja jestem na diecie 1400 kcal... a jem - 7 RAZY DZIENNIE :lol:
A to taka dietka dla łakomczuchów... jak się je często w mniejszych ilościach to organizm lepiej trawi i spala kalorie, dzięki czemu jedzenie wogóle Ci nie szkodzi, można jeść wszystko, najważniejsze, że w małych ilościach... ta dieta jest na naszej stronie, jak czytałam jadłospis to można sobie było pozwolić na odrobinę czekolady, czy lodów :D
MOŻNA SCHUDNĄĆ DO 3 KG TYGODNIOWO!!!
i TO BEZ WIĘKSZEGO WYSIŁKU!!! :lol:
Ważne są godziny posiłków i odstępy między nimi... (można sobie przesunąć np. 50 kcal z jakiegoś posiłku na koszt obiadu jeśli chcesz, albo wszystkie posiłki o godzinę do przodu, czy do tyłu... to już zależy od Ciebie, a jak chcesz jeść więcej kalorii, to poprostuu sobie dołożysz do pierwszych 3, 4 posiłków))
A tak to mniej więcej wygląda:
śniadanie(godz.8) :arrow: 250kcal
IIśniadanie(godz.11) :arrow: 150kcal
obiad :arrow: (godz.13) :arrow: 300kcal
przegryzka :arrow: (godz.15) :arrow: 150kcal
podwieczorek(godz.17) :arrow: 150kcal
kolacja(godz.19) :arrow: 300kcal
przed snem(godz.22) :arrow: 100kcal
Trzeba dużo pić, a zwiększenie aktywności fizycznej(ćwiczenia pobudzają przemianę materii) polepsza efekty...
To tak jakbyś była zainteresowana, ja ją stosuję 3 dzień i jestem zadowolona i czuję efekty( bo za 6 dni się zmierzę :lol: )
Polecam i zapraszam na mój topic, tam zdaję relację z tego co zjadłam itp. ile ćwiczyłam i tak dalej...
Pozdrawiam :P
-
to śniadanko to było o 8 :lol: bo mi tam niechcący buźka wyskoczyła :lol:
-
ehhh
bo to jest tak ze raz sie na siebie patrze i wydaje mi sie ze schudlam ,iinnym razem ze przytylam
Dominiczka dziek ize wpadlas :*:*:*: wszystko dokladnie przeczytam tylk onei w tmy momencie
a ja wysztsko pieprze ze jak swinia ;/
szkoda gadac:P
ale sie poprawie obiecuje !!
a teraz jade na zakupki do krakowa mam duzo kaski mm ;P lubie tak;)
i bede caly dzien lazila , nei bede sie obzerac i w koncu moze spale troche tych kcal
a jak wroce to wymyslimy cos z ta moja cholerna dieta!!!
buziaki :*:*
-
Zacznij znów od jutra- tak ak ja :D
-
Lepiej mówić sobie: zaczynam od dzisiaj...
Wierzcie, lepiej tak jest :wink:
