Dziekuje Olciu :)
Dobra... zabieram sie za sprzatanie lazienki :P Ech, najbardziej nie lubie sprzatac lazienki :P Nio coz... :D
Buzka
Wersja do druku
Dziekuje Olciu :)
Dobra... zabieram sie za sprzatanie lazienki :P Ech, najbardziej nie lubie sprzatac lazienki :P Nio coz... :D
Buzka
Minelko powodzenia :* ja też nie lubie sprzątac w łazience, a najbardziej lubie sprzątać w kuchni :D
Minelka gratuluje sukcesu :!: :!: :D :D Moze w takim razie tesh jednak zaczne od nowa.
hehe, ja tez lubie w kuchni :P Ale kuchnia to juz STANDARD :D Po obiedzie tyle zmywania, ze hej... wczoraj godzinke doprowadzalam kuchnie do porzadku!
Dobra, koniec... Ide sprzatac - zjem 2 sniadanko i do dziela!!
BUZKA
Kirkus pamietaj, najwazniejsze to nie zalamywac sie i wierzyc, ze nam sie uda. Bo komu sie uda jak nie nam? trzeba sie pozytywnie nastawic, czasami nawet obrocic nasze zycie o 180 stopni. A wierz mi, efekty sa!
Minelkadzieki dlugo rozmyslalam i sie nastawilam psychicznie bo nie moge sie jush na siebie patrzec , bede szczuplejsza :D . Jak ci idzie dietka?? Mam nadzieje ze nie tak jak mi czyli zle :wink: :wink:
WITAM MOJE KOCHANE KOLEZANKI!!!!
Kirkus, bardzo sie ciesze, ze nastawilas sie pozytywnie. Gdy trafilam na te strone to moje zycie sie zmienilo... serio... Dziwne, moje zycie podporzadkowalam odchudzaniu... Kazdego dnia szukam motywacji lub utwierdzam sie w tej, ktora posiadam. Chce byc zadowolona z zycia (hehe, juz jestem), ale moje cialo nie chce nosic tych zbednych kilogramow - biedak, strasznie sie meczy :):)
Zaraz ide zrobic plan cwiczen i wieczorkiem go opublikuje na moim topiku. Mam nadzieje, ze wpadnie kilka osob i wprowadzi w nim poprawki - nie jestem tak doswiadczona jak inne dziewczyny.
GLOWA DO GORY, BEDZIEMY SZCZUPLE, PIEKNE I ZADOWOLONE Z SUKCESU. DZIEKI TEMU NASZA SILNA WOLNA BEDZIE JAK STAL :):):)
Witam!
W koncu zrobilam sobie plan cwiczen. Jest taki sam na kazdy dzien, mam wakacje, wiec nie jestem prawie niczym ograniczona :):) Prosilabym o komentowanie tego, bo nie wiem, czy wszystko bedzie ok.
:arrow: 15 min na skakance - rano, przed sniadaniem
:arrow: 30 min hula-hop
:arrow: 2 x ABS - pewnie rano i wieczorem
:arrow: cwiczenie na uda - http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...il=nogi&poz=31 (te pierwsze cwiczonko) 3 serio po 15 (na kazda noge)
:arrow: basen - 20 x 25 m z deseczka (na uda) i 10 x 25 m - zabka
Co o tym myslicie?
Wg. mnie plan ćwiczeń super, ale uważaj zebyś się nie przećwiczyła :wink: Bo jak wcześniej nie mialas takiej dużej dawki ruchu to będziesz miec straszne "zakwasy" i nie poćwiczysz następnego dnia, bo będzie Cię piekielnie boleć! Więc ja proponuję, zebyś zaczynała stopniowo :D
ja bym tyle nie wyrobiła... :D
no ale cóż, życzę powodzenia - może Tobie się uda :D