Wątek: Mam Nadzieje ze znajde tu wsparcie...blagam zajrzyjcie tu

Witam Was kochani. jestem załamana. otóż : Chyba od stycznia lub od lutego zaczelam sie odchudzac. Z wagi 74 kg spadlam do 54 kg z czego bardzo sie ciesze. Wchodze w ciuchy mojej chudziutkiej starszej siorki, znalazlam wspanialego chlopaka i wogole jest spoko. moj problem polega na tym ze ja wcale nie widze roznicy miedzy soba przed a po diecie, jak cos zjem to mama straszne wyzuty sumienia. rodzice i siostry strasza mnie ze jak nie zmienie swojego "spojzenia" na siebie to zaprowadza mnie do psychologa i lekarza na badania A JA NIE CHCE
jak ktos mi mowi ze wygladam swietnie i jestem szczuplutka chudziutka itp. to mam wrazenie ze ta osoba sie ze mnie nabija. nie wiem co mam robic. Chce jeszcze trochce schudnac - choc wystaje mi pare kosci- no ale brzuszek chce miec idealnie plaski. CIO MAM ROBIC?? Dajcie mi jakies pomusly np na sniadania obiady czy kolacje - ale nie jakies wyszukane- tylko poprostu takie jakie moge zrobic z rzeczy z mojej lodowki. Blagam wspierajcie mnie bo ja juz nie oge to jest straszne zjesc cos i miec wyzuty sumienia. A wiec HELP ME

na płaski brzuszek to tylko ćwiczenia! Nie odchudzaj się dalej, bo to nie ma sensu! I wydaje mi się, że rozmowa z psychologiem wcale by nie zaszkodziła...Bo masz problem i musisz go jakoś rozwiązać...A z tym trudno będzie Ci samej sobie poradzić. A jeśli będziesz się racjonalnie odżywiać, to na pewno nie przytyjesz.

Szyszunio :*
Przede wszytskim gratuluję zrzucenia 20 kg
Ile masz wzrostu??
Jeśli zrzuciłaś 20 kg, a brzuch nie jest idealnie płaski, to ja myślę, że nie potrzebna tu żadna dieta, tylko duuuużo ćwiczeń A może masz taką budowę, bo jesli mówisz, że jesteś wszędzie szczuplutka a brzuszek nadal nie jest idealny, to może to kwestia budowy, a tego zmienić się nie da
Ale ja Cię oczywiście wspierać będę

Śniadania hmmmm... ja osobiście uwielbiam Serki wiejskie light z Piątnicy (120kcal na opakowanie) albo platki Nesttle Fitness z mlekiem, albo Kromka chleba pełnoziarnistego szynką drobiową
Na obiad często jem ugotowaną pierś kurczaka z ryżem, ryż z sosem(duszone pieczarki, cebulka, papryka i troche ketchupu)
Kolacja u mnie skromna... banan i szklanka soku np

Ale jeśli Ty już się nie ochudzasz, to powinnaś te ilości zwiększać

Mam nadzieję, że trochę Ci pomogłam

Booziaki :*:*:*:*:*

Ajj nie załamuj się.. Jesteś chudziutka!:P jeżeli brzuszek chcesz miec płaski to tylko cwiczenia najlepiej zapisz sie na jakis areobik bo same brzuszki nie pomoga bedzie dobrze:P

Naprawde jush mi lepiej A co do sniadan to probowalam tzn mialam taki zamiar jesc na sniadanko jogurcik, poszlam do sklepu kupilam sobie jagodowy wrocilam do domu pierwsza lyzka jakos przeszla ale druga.... kot zjadl moj jogurt. Ja poprostu nie lubie serkow, jogurtow itp jedyny ser jaki lubie to zolty no i moje plany legly w gruzch. Chleb zamienilam na lepsze hehhe Wasa . Smakuje jak zwykly wafelek ale coz heheh . a Mam 15 latek i 166 wz no i 54 kg.

No to waga jak najbardziej prawidlowa...
Kochana... musisz pokochać siebie no i jak chcesz ukształtować sylwetke to poprostu poćwiczyć
Booziaczki :*:*:*:*:*

Codziennie skacze co najmniej 20 podskokow na skakance, probuje codziennie ale mam czasami przerwy zrobic dziennie 100 brzuszkow. A musze sie czyms pochwalic Jest teraz u mnie gril ale nie skusily mnie te zapachy karkoweczki, kkielbaski z serem hmmm MIAM no ale tylko sobie powacham Musze powiedziec ze ciesze sie ze zalozylam ten post. Od razu lzej na duchu Koffam Was Buziole :******

Tak, tak - w pełni zgadzam się z doświadczonym gronem moich przyjaciółek z dietki można nas brać za ekspertów w dziedzinie odchudzania :P A brzuszek to wiesz - ćwiczonka na brzuch , nawet popularne brzuszki duża dadzą , i krem ujędrniający i co ważne : codziennie !!!

No to waga jak najbardziej prawidlowa...
Kochana... musisz pokochać siebie no i jak chcesz ukształtować sylwetke to poprostu poćwiczyć
Booziaczki :*:*:*:*:*

Oki koffane ja na dzisiaj zmykam. No jeszcze troszke pocytam posty i lecem Do jutra Od jutra zdecydowalam ze zaczynam 1000kcal . zobaczymy. papapa BUZIOLE:*:*:*:*