Wątek: [color=darkblue]zaczynam od poczatku[/color]

zaczynam jeszcze raz i postaram sie zeby tym razem na pewno sie udało !!!! Niestety nie mam silnej woli i musze być przygotowana na to ze bede sie łamać . ale próbje od poczatku. Chce schudnać przynajmniej 3 kg i utrzymać ta wage jak najdłuzej . Niestety jestem bardzo niska (160) i kazdy kilogram natychmiast po mnie widac . teraz jest godzina 12 i do tej pory zjadłam jedną kanapke posmarowaną cienko masłem roslinnym z pomidorem oraz wypiłam kakao co wiem że jest błędem ! postaram sie teraz wytrzymac do obiadu i zjeść niskokaloryczną kolacje a najlepiej w ogóle jej nie zjesć. zobaczymy..... Najgorsze jest to że w niedziele ide do babci która ma zawze pysznosći którym bardzo trudno sie oprzeć !!!!! ale musze walczyc!!! Moim najwiekszym problemem są grube udziska i wielki tyłek . Najgorsze jest to ze mi sie nie chce cwiczyc co wiem ze jest błedem wiec musze sie przemóc od początku wakacji jadłam bardzo dużo wręcz sie opychałam ale teraz koniec z tym !!! dzieki temu odjadaniu co prawda okres mi wrócił ale..... nie moge tak wyglądać !!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdro i piszcie ![/quote][/u]

dlaczego uważasz,ze kakao było błędem... trochę mleka i proszku nikomu jeszcze nie zaszkodziło i zaplanuj przynajmniej 5 posiłkó dziennie
ile ważysz i ile masz lat

Kakao....zawsze mi sie wydawało potwornie kaloryczne ale być moze sie myle....ale zawsze sie czułam po nim ocieżała i taki sobie wyrobiłam pogląd. Mam 15 lat i waże wrrrrrrrrrr teraz 46 kg. Wiem wiem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! że być moze i tak mam niedowage ale ja naprawde okropnie wygladam !!!!! Jak teraz patrze na uda które normalnie aż sie rozlewają na tym krzesle to mi sie słabo robi na obiad zjadłam pół talerza barszczu z 2 ziemniaczkami a na drugie 3 ziemniaczki z sałatką i 2 kotletami sojowymi . Ale oczywiście przez to ze że tak sie obzerałam mój żoładek strasznie sie rozszerszył i teraz naprawde jest i trudno przywrócić go do normalnego stamnu. Teraz mam straszną ochote na cos strasznie mi burczy w brzuchu ale nie wiem czy sie na coś zdecydowac...... jakaś kanapeczka ???? Obym u babci wytrzymała ....a coś mi sie wydaje ze mi sie nie uda.... piszcie ! pozdro

Kochana=*
Nie głodź sie a będzie OK. Nie jedz słodyczy, dużo ruchu i... szczupła sylwetka sama się pojawi
Trzymam kciuki
Papatki

chciałambym wytrwac.....ale juz sie złamałam ! Grzech ! zjdałam kolacje ! Niech to szlag trafi !!!!!1

spokojniee !!! lekka kolacja do nie grzech ;]
tak jak ktos wczesniej napisal zaplanuj 5 posilkow dziennie i odchudzaj sie ZDROWO !!!!!!!!! ) a bedzie ok ))

bu$kaaaa ;*

popieram Lubianą... ćwicz,ćwicz,ćwicz...i nie odchudzaj się...bo to nie ma sensu;/
pozdrawiam

wiecie co dziewczyny - czasami to mi rece opadaja :/

zlotym srodkiem nie jest nic jesc, ale jesc w umarkowanych ilosciach to na co ma sie ochote!!!! skoro masz na cos ochote (kakao) to znaczy, ze moze Twoje miesnie potrzebuja magnezu w nim zawartego!!!!

i nie rozumiem czemu grzechem jest zjedzenie kolacji???? nas ucza, ze trzeba jesc 5 posilkow (sniadanie, 2 sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacje)... kolacja musi byc by nie powstala zbyt dusha przerwa miedzy ostatnim i pierwszym posilkiem... a co na kolacja - NIC SMAZONEGO!!!! i tyle :P

no nie wiem moze przesadzam..... ale i tak uważam że kolacja nie powinna istnieć w jadłospisie dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odchudzanie nie wiem co stwierdzić.........nie zjadłam dużo przez cały dzień ale teraz o wpół do szóstej pochłonełam talerz barszczu ( yyyyy\ zabielanego ) i dwie kanapki co prawda nie kaloryczne bo z pomidorkiem o ogórkiem ale i tak jakoś mi głupio no nic mam nadzieje że chociaż zac\howam zdrowy rozsądek i nie zjem tej kolacji dzisaj było troche ruchu bo byłam na basenie :P i troche ruchu było i sie opaliłam a pamietajcie ż opalenizna optycznie wysmukla no nic pa

no nie wiem moze przesadzam..... ale i tak uważam że kolacja nie powinna istnieć w jadłospisie dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odchudzanie nie wiem co stwierdzić.........nie zjadłam dużo przez cały dzień ale teraz o wpół do szóstej pochłonełam talerz barszczu ( yyyyy\ zabielanego ) i dwie kanapki co prawda nie kaloryczne bo z pomidorkiem o ogórkiem ale i tak jakoś mi głupio no nic mam nadzieje że chociaż zac\howam zdrowy rozsądek i nie zjem tej kolacji dzisaj było troche ruchu bo byłam na basenie :P i troche ruchu było :P i sie opaliłam a pamietajcie ż opalenizna optycznie wysmukla no nic pa