Zasady:
Będę jeść nie mniej niż 1100kcal dziennie.
Będę jeździć na rowerze, pływać lub chodzić na długie spacery conajmniej 3 razy w tygodniu (wakacje), a w roku szkolnym obowiązkowo basen raz w tygodniu i ćwiczenia 'domowe'.
Ograniczam ilość soków, napoi gazowanych lub nie piję ich wcale (dopuszczalna nestea oraz soki typu fit i wielowarzywne).
Pozwalam sobie na wszystko lecz w ograniczonych ilościach np. dwie kostki czekolady dziennie, gałka lodów owocowych, kilka landrynek.
Nie poddam się!


Cele:
Pierwszy: 75kg
Drugi: 65kg
Trzeci: Poniżej 60kg