nie będę skakac. przynajmniej do świąt, wtedy sobie pozwole na 1200-1400 kcal.

w czwartek dyskoteka, więc moze się zmobilizuję i będę przez te 4 dni jeszcze ćwiczyć.
plan mam:
- 30 minut skakanki
- 1,5 h ćwiczen dziennie

może spadnie jakiś centymetr (i kilogram) do czwartku. oby