Uwaga od moderatora: nie pisz postów o treści "POMOCY!!!". Dlatego drugi post został usunięty.
Co do brzuszka, to rzeczywiście, ćwiczenia są świetne. 6 W wzmacnia mieśnie, ale mnie tłuszczyku nie udało się pozbyć za pomocą tych ćwiczeń. Sadełko zlikwiduj ćwiczeniami aerobowymi (np. rower, bieganie...). Taki trening musi trwać minimum pół godziny, po tłuszcz zaczyna się spalać po 20 minutach. A wszelkie brzuszki, skręty, 6 W - jak najbardziej. Więcej znajdziesz w dziale Kultura fizyczna i na innych stronach.
Pozdrawiam!