Wątek: ZACZYNAM WALKĘ ZE SWOIM CIAŁEM

Muszę wziąść się w garść. Ważę 60kg a do maja chcę ważyć 51. To tylko 9kg na ponad pół roku. Czyli 3kg na 2 miechy . To nie jest dużo, wręcz przeciwnie trzeba się tylko poważnie za to zabrać. A więc tak:
1.śniadanie- najlepiej coś na mleku
2. II śniadanie - w szkole czyli jakaś kanapka
3. obiad - postaram się malutko
4. na wieczór najlepiej jabłko albo jogurt
Wierzę, że będzie dobrze... 3mać kciuki!!!

Oczywiście że się uda jeśli do tego dorzucisz ćeiczenia
Oczywiście musisz mieć pozytywne nastawienie

Powodzenia

penow że dasz radę, nawet szybciej niż pół roku

i ja 3mam za Ciebie kciuki
będę tu zaglądać i cie motywować
jak chesz to i ty motywuj mnie :P

jeśli mogę się wtrącić
ja na śniadanie bym proponowała coś z węglowodanów - trzeba z czegoś energie mieć
za to na kolacyjkę najlepiej jakiś serek wiejski albo coś
do tego czasu na pewno schudniesz, jeśli tylko będziesz dobrze planować pozdrawiam

mam nadzieje ze od dzisiaj zaczełaś? jak ci poszlo?