Ćwiczenia Rulezzz :D
Wersja do druku
Ćwiczenia Rulezzz :D
super że wróciłaś :) 3mam kciuki!! :*
Wszytstkie trzymamay kciuki :D
Dziękuje wam jestescie kochane:* U mnie dzis w porzadku.NA śniadanie zjadłam jogurt naturalny z ziarnami zbóz,kromke pieczywa wasa light z łyzka serka wiejskiego.Sniadanie popiłam herbatka Slim figura.
Własnie jem sobie jabłko.Aaa zapomniałabym wypiłam jeszcze kawe z mlekiem i zjadłąm dwa cukierki czekoladowe :oops: ale sa wliczone w limit.Obiecałam sobie,ze w weekend tylko pozwałam sobie na małe czekoladowe co nieco
ja dzisiaj odmówiłam sobie BelVite :P
Ja w tygodniu staram sie nie jesc nic czekoladowego jednie jakiegos lizaka lub batonika muesli.Udaje mi sie powstrzymawywac od tego wilczego apetytu na słodycze-bardzo sie ciesze z tego powodu.
Jestem z Ciebie dumna, nie skusiłas sie na tego batonikai bardzo dobrze:D
_________________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ada/weight.png
Ale zrobiłam gafe :oops: .Stram sie unikac jedzenia takich produktów jak makaron,ziemniaki,kasze.dzis stwierdziłam,ze do piersi z kurczaka gotowanej na parze dołoze sobie ryz.I tak zrobiłam. Wyspałam do 3/4 szklanki ryz i ugotowałam w szklnace wody.Dopiero póxniej zobaczyłam ile to kcal.Według tabeli zamieszczonej na tej stronce:ół szklanki gotowanego ryżu na sypko to 140kcal ja musze pomnożyc to razy 4.Tak więc mój dzisiejszy bilans kcal wynosi:1164
____________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ada/weight.png
nie jest źle :wink:
ja dzisiaj sobie do rybki dodalam ryż, ale mialam już ugotowany wiec wzielam 3 łyżki, wole zjesc więcej ryby niż ryżu :wink:
no i pięknie Doras i Pyska :wink:
Zadam wam takie głupie pytanie:jaka pojemność ma szklanka 200 czy 250ml??
250 :)
W takim razie mój bilans to 1304 buu :( wszystko przez ten ryz
________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ada/weight.png
ee tam lepiej ze przekroczylas limit ryzem niz jakims slodyczem :lol:
Z drugiej strony masz racje dorcas:) ale mam teraz nauczke na przyszłośc.Jutro poprostu zjem o 200 kcal mniej
_________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ada/weight.png
Ale dziś miałam wycisk na w-f.Mówie wam.May teraz z praktykantka która jest instrukorka fitness.Maskara.Czuje,ze jutro nie wstane z łóżka bede miała takie zakwasy.dziś dzień mi minął normalnie.Mój bilans to 1050 kcal:D Jestem happy.jescze tylko cwiczenia na brzuszek i bedzie znakomicie.Pozdrawiam was gorąco.
Pysiak
________________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ada/weight.png
Ładnie Ci dzis poszli :) kuuurcze, a ja na w-f ciagle tylko gram w kosza, raz na jakis czas siatkowka, tez bym chciala aerobic :D
ja tez... u nas takie baznadziejne lekcje wf są ... buu
haha to znów ja poraz kolejny zaczynam swoja walke z kg:.Na diecie jestem już 2 tydzień.Jutro zaczynam trzeci:d teraz mama mnie wspiera.Mam pytanie jak długo można pić pierwsza faze Slim figury
powodzenia ;)
trzymam kciuki :*
Haha już ko9ńczy się trzeci tydzień dietki:D jak na razie jestem z siebie dumna.Mój bilans kcal to 1000-1200(raz było 1500 :oops: )Do tej pory opierałam sie pokusom jedzenia słodyczy.Znaczy 3 razy zjadłam budyń no i batonika museli.Ale jak na mnie to i tak malutko.Czuje ze spodnie sa luźniejsze,ale chyba nie widać,ze schudłam.Czytałam,ze efekty widać gdzies dopiero po miesiacu wiec sie nie przejmuje.Pozdrawiam:*
Haha już ko9ńczy się trzeci tydzień dietki:D jak na razie jestem z siebie dumna.Mój bilans kcal to 1000-1200(raz było 1500 :oops: )Do tej pory opierałam sie pokusom jedzenia słodyczy.Znaczy 3 razy zjadłam budyń no i batonika museli.Ale jak na mnie to i tak malutko.Czuje ze spodnie sa luźniejsze,ale chyba nie widać,ze schudłam.Czytałam,ze efekty widać gdzies dopiero po miesiacu wiec sie nie przejmuje.Pozdrawiam:*
To znów ja.No cóz.Nic sie nie zmienilo,prawie...:/ przyblo mi znow kilka kg,ale z włąsnego zaniedbania.Teraz jestem juz w 3klasie LO,a za 2miesiące studniowka.Tak wiec postanowilam sobie,ze musze w sobie cos zmienic.Znów porócilam na mojego ukochanego tysiaczka+ćwiczonka.Zyczcie mi powodzenia i 3majce kciku.
Sciskam Was mocno kochane laseczki:***
dasz rade:D:D
napewno dasz ;] i będziesz chudziuuuutka :]
hey moje wymiary to:
talia:70
uda:54
lydka:38
biodra:92
pomozcie mi schudnac te 10kg, niestety nie mam takiej silnej woli jak Wy dziewczeta...po ktorej dietce schudlyscie najwiecej? ktora mi polecacie i co mam robic jako poczatkujaca?
pozdrawiam :)
1000 albo 1200kcal
wszystko ale w limicie:D:D
wytrzymasz!!
ile czasu powinnam ja stosowac? niestety ze mna jest zazwyczaj tak ze schudne ok5 kg a w nastepnych tygodniach nie moge powstrzymac sie od jedzenia i od razu tyje 2x wiecej...:/to jest meczace