witaj ! nie pamietam Cie ale chetnie bede wspierac. N apoczatek zmien temat watku, wejdz na pierwsza strone swojego watku i na pierwszym poscie pisze ZMIEN i wchodzisz tam po czym zmieniasz tytul i wysylasz i juz
Widze ze wazysz tyle co ja kiedys, ile masz wzrostu ? na jakiej chcesz byc diecie i wogule napisz cos o soie wiecej. Ja osobiscie polecam 1200-1000kcal i duzo ruchu. Jest cieplo a wiec mozliwosci na ruch jest cale mnustwo
POzdrawiam i trzymam kciuki ;*;*